經期是可以喝黑糖水的，黑糖水有一定作用，除此之外應注意更多。

痛經是因為身體氣血虧虛,寒氣多誘發的,表現為行經前或經期出現腹痛、腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈甚至會暈厥。中醫有云:"痛則不通,通則不痛。"想要不痛,就必須解決通的問題。

也有很 多人認為痛經不是病,忍一忍就過去了,事實上這樣做很不明智,正確的態度是要注重內外調理和全面保健。

那麼痛經要怎麼調理才能緩解呢?

首先,要注意保暖,不要受寒,少碰涼水。可以在腹部和腰部放置熱水袋熱敷,儘量保持腹部溫熱。

保持身體暖和可以促進血液迴圈,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,這樣可以緩解疼痛。

也可以用暖寶貼,效果和熱水袋一樣。

此時還需多喝熱水並加一些黑糖、紅棗、薑片等,黑糖紅棗可以補氣血,薑片具有溫經散寒的功效。

血量少者可以加一些玫瑰花,玫瑰花可以疏肝理氣化 瘀,讓瘀血快速排出,血流通暢自然就不會痛。平時也可用大棗、薑片、桂圓、玫瑰花泡水喝,有助養氣補血驅寒。

其次,飲食上平時儘量少吃生冷及涼性的食物,尤其是月經前一週忌食冷食。經期還要避免過甜食品,否則會使肚子脹氣發生脹痛,要多吃蔬菜、喝熱湯。此外,經期不宜飲咖啡、茶以及吃巧克 力,其中所含的咖啡因會使神經緊張,從而引發痛經。