活了28年，最近幾天才瞭解看不見的傷害無處不在

自由基是每個人的最大敵人，那有多少人瞭解過你的敵人呢？

研究後的我來吧唧吧唧科學養身與護膚✨

自由基怎麼形成的呢

在一個化學反應中，或外界（光，熱，輻射等）影響下，分子共價鍵斷裂，使共有電子對變為一方獨佔，則形成離子,若分裂的結果使共用電子對屬於兩個原子（或基團），則形成自由基！

不好懂，對吧，那行，通俗點：

自由基生來就不是一個“乖孩子”，因為它缺少一個電子，所以就無法保持穩定，這樣超級霸道活潑的它必須搶奪其他細胞的電子來讓自己變得穩定，受到攻擊失去電子的細胞就會發生變異或著衰亡，那肯定就會問怎麼避開自由基產生呢！只要人活著，自由基就是無處不在的！但身體也會有自身的抗氧化物質去對抗，但是自由基含量如果遠遠超過自身抗氧化物質，那身體就會受到傷害啦，不可避免的就是身體新陳代謝所產生的！！生命需要能量，呼吸跟實物是為我們提供能量的，當食物在身體內部緩慢地“燃燒”的過程中就會產生“自由基”，這是人活著就不可避免的

那哪些是可以控制的呢

✨✨✨外界因素：

✨拒絕抽菸

科學研究抽菸是目前產生最快及最多自由基的方式每吸一口煙會製造十萬個以上之自由基，會導致全身性的癌症，甚至加速細胞的生長

✨Sunny紫外線的傷害

各種研究表明，紫外線能增加人體面板中的自由基這些自由基已被證明能夠破壞面板細胞的DNA，輕則加速老化，重則導致面板癌是不是很嚇人，平時都沒什麼感覺，傷害卻不知不覺造成了

✨減少做菜的油煙

華人做菜喜歡煎 煮 炒 炸，大多數家庭做菜是使用色拉油，色拉油是多元不飽和脂肪酸，很容易氧化成為自由基，平時還是多吃點清淡，蔬菜，水果之類的啦

當然我們除了防守也是要進攻的，抗氧化擠就是我們的子彈！可以消除多餘的自由基！

服務就能更好（我的目標）！！！