一星期少吃一天可以，但能不能減肥，不一定，為何這麼說？請問，其他六天，每頓飯吃多少呢。

你如果每星期少吃一天飯，等於斷食了一天，可以，對減肥肯定有幫助。同時，其他時間，吃飯也要注意，切不可暴飲暴食，最多七八分飽就好了，以清單素食為主，如果能逐步的做到晚飯也不吃了，就更好了。

少吃多動，不要每次吃飯都覺得不吃飯就像虧了自己一樣，然後平時再注重下運動，兩個結合起來，效果會更好。

祝您減肥成功，一切順利。

理論上可以，只要保護好腸胃，適當禁食是有好處的。

我們知道胃和腸道為了消化吸收是一種在做蠕動磨蹭的，如果胃腸內沒有食物是容易造成胃腸穿孔，因此絕食一定要保護胃腸。

禁食減肥其實沒有必要，完全可以考慮用代食的方式進行。

比如，我們是平時以穀類為主食，那麼我們完全可以每週一天以素食或水果為食，這樣可以清理腸道，讓腸道休息一天恢復功能，更有利於減肥。

另外推薦一款食療餐，每天食用對改變代謝率很有幫助，山藥、薏米、赤小豆、茯苓、芡實、老薑熬小米粥，可以當主食食用。

這種方式是可以幫助減肥的，但是作用不大，容易導致復食以後增重！

可以在一週的時間裡選擇一天或者兩天少吃，這兩天不要挨著！在這兩天當中，要注意食物多樣化雖然進食量減少了，但是食物的種類是不可以減少的，多吃營養密度高的食物，修飾可以吃少量薯類，吃些蔬菜水果以及肉類食物，補充膳食營養補充劑！注意不可以全天不吃東西！當第二天恢復飲食的時候不要吃油膩的食物、油炸食品，最好也不要吃精白米麵，建議吃雜豆雜糧飯，注意種類齊全！

減肥期間光靠飲食效果並不好，要注意多運動，多喝水，有利於代謝和能量消耗！對減肥具有很大的幫助作用！同時，節食減肥是絕對不可取的哦！

減肥=捱餓？錯！

在減肥期間適量的運動加上健康的飲食

二、 多吃種子食物

何為種子食物？例如豆類、堅果、天然植物等都屬於種子食物。這些種子食物提供了人體所需的基本營養，如必要的脂肪、蛋白質等。減肥期間適量的食用，可以補充營養，其他的高熱量的食物就可以避免食用。

三、 多吃海魚

如果減肥的你每天堅持鍛鍊的話，會消耗比常人更多的蛋白質。而海魚正好含有豐富的優質蛋白質。不僅如此，海魚中還含有豐富的銅、鋅等微量元素，補充你日常的營養足夠了。

好了，這3款適合減肥期間食用的食物你記住了嗎？減肥期間合理的飲食可以讓你的減肥之路事半功倍、

。