你這是典型的睡眠障礙引發軀體不適的症狀。通俗講就是，睡眠不足導致心臟供血不足，才會感受到心臟不舒服低。建議第一，學習做放鬆訓練。你百度 行為療法的“放鬆訓練法”。按步驟 認真練習。這個方法 只要你遇到焦慮緊張的任何情況，都可以馬上進行操作。第二，你也可以嘗試參加瑜伽班，配合瑜伽呼吸法進行做瑜伽操，都可以幫你舒緩焦慮緊張的情緒。第三，睡眠問題，往往是情緒不能放鬆，機體一直處於高度緊張焦慮狀態，這樣睡眠中樞發揮作用的時候，其他中樞應該進入休息狀態，卻因為焦慮緊張，不但不休息反而更亢奮，如此干擾了睡眠中樞的工作。所以你就感受到睡不著。所以，要想睡眠順利，請按前面兩條，進行舒緩自己的焦慮與緊張情緒，情緒平穩，睡眠自然就舒服了。

（1）肝火攏心證，（2）痰熱攏心證，（3）心脾攏心證，（4）心腎不交證，（5）心膽氣虛疘。

失眠中醫稱不寐，不寐是以不能正常睡眠為特徵的一類病症主要表現為睡眠不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時睡時醒，或醒後不能再睡，重則徹夜不眠，影響我們的生活和工作，或勞作。人的睡眠，由心神控制，而營衛陰陽的正常運作是保證心神調節睡眠的基礎，每因飲食不節，情志失常，勞倦，思慮過度及病後，年老體虛等因素，導致心神不安，神不守舍，不能由動轉靜而致失眠病症。

病因

（1）飲食不節

暴飲暴食，宿食停滯，脾胃受損，釀生痰熱，壅遏於中，痰熱上擾，胃氣失和，而失眠，此外濃茶，咖啡，酒之類飲料也能造成失眠的因素。

（2）情志失常，

喜怒哀樂情志過極均可導致臟腑功能失調，也能導致失眠，暴怒傷肝，肝氣鬱結，邪火擾動心神，神不安而失眠，或由五志過極，心火內熾，擾動心神而失眠，喜笑無度，心神激動，神魂不安而失眠，暴受驚恐導致心虛膽快，神魂不安而失眠，

（3）勞逸失調

勞倦過大而傷脾，過逸少動亦致脾虛氣弱，運化不健，氣血生化乏源，不能上奉於心以致心神失養而失眠，思慮過多，傷及心脾，心傷則陰血暗耗，神不守舍，脾傷則食少，納呆，生化之源不足，營血虧虛，不能上奉於心，而失眠，

（4）病後體虛

久病血虛，年邁血少，引起心血不足，心失所養，心神不安而失眠，正如（景嶽全書，不寐）所說，真陰精血不足，陰陽不交，而神有不安其室耳。

病機

不寐的病因雖多，但其病理變化，總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰，其病位主要在心，與肝，脾，腎密切相關，因心主神明，神安則眠，神不安則失眠，而陰陽氣血之來源，由水谷之精髄所化，上奉於心，則心神得養，受藏於肝，則下交於腎，則神志安寧|若肝鬱化火，或痰熱內擾，神不安宅者以家證為主，心脾兩虛，氣血不足，或由心膽氣虛，由心腎不交，水火不濟，心神失養，神不安寧，多屬虛症，但久病可表現虛實兼二夾，或為瘀血所致。

辨證要點

本病辨證分虛實，虛證多屬陰血不足，心失所養，臨床特點為體質瘦弱，而色無華，神疲少言，心悸健忘，

實證為那熱擾心，臨床為心煩易怒，口苦咽乾，便秘漫溲赤，病位主要在心，由於心神失養或不安，神不守舍而失眠，旦與肝，膽，脾，胃，腎相關，如急易怨而失眠，多為肝火內擾，

脘悶苔膩而失眠，多為胃腑宿食，痰熱內盛，心煩心悸，頭暈健忘而失眠，，多為陰虛火旺，

心腎不交，，面色少華，肢倦神疲，而失眠，多屬脾虛不運，

心神失養，心煩不眠，觸事易驚，多屬心氣虛等。1肝火擾心證

失眠多夢，甚至徹夜難眠，急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。

治法，疏肝瀉火，鎮心安神。

代表方，龍膽瀉旰湯，本方有瀉肝膽實火，清下焦溼熱之功效，適用於肝鬱化火上炎所致的失眠多夢，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾便秘之症。

常用藥，龍膽草，黃芩，梔子清肝瀉火，澤瀉，車前子清利溼熱，當歸，生地滋陰養血，柴胡疏暢肝膽之氣，甘草和中，生龍骨，生牡蠣，靈磁石鎮心安神。

胸悶肋脹，善太息者，原方加香附，鬱金，佛手，綠萼梅以疏肝解都，

若頭暈目眩，頭痛欲裂，失眠躁怒。大便秘結者，可用當歸龍薈丸。

（2）痰熱擾心證。

心煩不眠，胸悶院脹，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，黃膩，脈滑數，

證機概要。溼食生疹，痰生熱，和中安神，

治法。清化痰熱，和中安神。

代表方，黃連溫膽東加減，本來青心降火，化痰安中適用於痰熱擾心，見虛煩不寧，失眠等症壯者。

常用藥，半夏，陳皮，茯苓，枳實健脾化痰，理氣和胃黃連和胃。黃連。龍齒，珍珠母，磁石鎮驚安神。

（3）心脾兩虛症

表現為，不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴有頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。

證機概要，脾虛血虧，心神失養，神不安舍。

治法，補益心脾，養血安神。

代表方，歸脾東加減，本方益氣補血，健脾養心，適用於不寐健忘，心悸怔忡，面黃食少等心脾兩虛證。

常用藥，人參，白朮，甘草益氣健脾，當歸，黃芪補氣生血，運志，酸棗仁，茯神，尤眼肉，補心益脾安神，木香行氣舒脾。

心血不足較甚者加熟地，芍藥，阿膠以養心血，不寐較重者，加五味子，夜交藤，合歡皮，柏子仁，養心安神，或加生龍骨，生牡蠣，琥珀末以鎮靜安神，兼見脘悶納呆，苔膩重用白朮，加蒼朮，半夏，陳皮，厚朴以健脾燥溼，理氣化痰，若產後虛煩不寐，或老人夜寐早醒，而無虛煩者。多屬氣血不足，亦可用本方圖片來自網路

（4）心腎不交證

心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，女子月經不調，舌紅少苔

證機概要，腎水虧虛，不能上濟於心，心大熾盛，不能下交於腎

治法，滋陰降火，交通心腎，

代表方，六味地黃丸合交泰丸加減，前方以滋陰為主，用於頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗等腎陰不足，

後方以清心降火，引火歸原，用於心煩不眠，夢遻失精等心水偏亢證。

常用藥，熟地黃，山萸肉，山藥滋補肝腎，填精益髓，澤瀉，茯苓，丹皮健脾診溼，清瀉相火，黃連清心降火，肉桂引火歸原。

心陰不足為主，可用天王補心丹以滋陰養血，補心安神，心煩不寐，徹夜不眠者，加硃砂，磁石，龍骨，龍齒重鎮安神。

（5）心膽氣虛證

虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌談，脈弦細。

證機概要，必膽虛怯，心神失養，神魂不安。

治法，益氣鎮驚。安神定志。

代表方，安神定志丸合酸棗仁東加減，前方用於鎮驚安神，用於心煩不寐，氣短自汗，倦怠乏力之症，後方偏於養血清熱除煩，用於虛煩不寐，終日惕惕，觸事易驚之症，

常用藥，人參，茯苓，甘草益心膽之氣，茯神，運志，龍齒，石菖蒲，化痰寧心，鎮驚安神，川芎，酸棗仁調血養心，知母清熱除煩。

心肝血虛，驚悸汗出者，重用人參，白芍，當歸，黃芪以補養肝血，肝不疏土，胸悶，善太息，納呆腹脹者，加柴胡，陳皮，山藥，白朮疏肝健脾，心悸甚，驚惕不安者，加生龍骨，生牡蠣，硃砂以重鎮安神。

一片葉子