1 喝純牛奶! 喝純牛奶! 喝純牛奶!（畫重點， 純 牛奶） 有很多女生說,都20了,怎麼可能長個呢.其實22歲之前應該都可以長的. 我的父母個子都不高.我爸爸160,我媽媽161,根據科學的計算方法,父母遺傳給我的身高只有155,但我卻驕傲的長到了淨身高167.穿上鞋子也有170了[完美!] 原因是因為（從小）喝純牛奶,每天至少一瓶.喝牛奶可以補鈣，是科學的方法. 小時候特別討厭純牛奶的味道,但是各種威逼利誘下,還是養成了習慣.如今喝純奶完全像喝水一樣。幾下就吸完了。感謝當初的自己！如今對身高還是很滿意的!

2 小時候還喝三精葡萄糖酸鈣, 藍瓶的鈣,好喝的鈣[笑抽筋],不知道現在市面上還有沒有了. 或者其他補鈣的藥品保健品等，但是藥不可以亂吃！吃之前最好檢測一下自己是不是缺鈣，體內鈣過多好像是會形成結石的。 3再加上晚上11點前睡覺.因為11點到凌晨2點是人體生長激素分泌高峰期,一定要睡著了,才會有用.所以大家都別熬夜了!有條件最好10點半就睡.早起早睡是好習慣,而且不長痘. 因為我大學了,這個條件還是很容易滿足的，最近學業有點重 ，但是也沒熬夜，而是早上早起。

5 關鍵是毅力,能不能堅持喝純牛奶,能不能堅持早睡. 希望大家能正視喝牛奶這種方法。喝牛奶補充了鈣，鈣吸收總要一定時間。希望大家不要那麼急功近利，指望喝一兩個月自己就奇蹟般的長高了。喝牛奶畢竟是需要長期的，把喝牛奶當做生活中一個長久的良好的生活習慣才會有好的效果。

喝牛奶好處多多！對面板好，提高抵抗力，還可以豐胸！大家在期望長高的同時順便當作一種好習慣來養成吧！ 長個子和豐胸都是一門玄學啊！（心痛！） 謀事在人，成事在天啊！ （嘆氣ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ）

6 當然,我覺得可以去醫院測試一下骨頭有沒有鈣化,如果骨頭已經鈣化了,那完蛋了，什麼方法也都沒用了。

抓緊時間在其他顏值學歷性格等方面彌補自己的優勢吧.關於具體怎樣檢查骨骺線我不太清楚，大家問問熟悉的人吧。 如果確實很頭疼檢查骨垢線的問題，其實我覺得18歲之前無論男女大部分應該可以長得，20歲之前應該有許多人可以繼續長。反正我身邊有一些人，都22歲了，好幾年沒長個了，某一年竟然還躥了一兩釐米。所以時刻讓身體做好長個的物質準備吧。

7 男生們可以嘗試吃牛肉的方法！ 既可以長高也可以變壯（也就是有型一些的意思）一個朋友想打籃球，教練說身高夠了就是太瘦了，不夠“壯”，於是他媽就天天給他燉牛肉吃，幾個月就“壯”了一些，也長高了。（牛肉很貴我知道 ） 透過打籃球長高的男生數不勝數，喜歡打的就多打籃球吧。不喜歡打籃球的可以跳跳高，摸高，多運動，多曬太陽。 但注意不要運動過度反而對長高不利。 8 配合其他回答裡的，矯正姿勢，練瑜伽什麼的。

1.每天晚上睡覺前用熱水泡腳，並可適當對腳步做些按摩。

2.給自己定個理想中的身高數值，並以此為信念，心裡暗示，想象著每晚都在長身體。

3.堅持以上兩點，時間稍微長一點就會有效果。

一般的人過了18歲成年後，想要再長高的機率就會非常低，但是如果你真的非常有心想要長高，也不是不可能，下面就如何長高給大家一些方法，但是一定要堅持，三天打漁兩天曬網是沒有效果的喲~你還在為身高而苦惱嗎？快來看看吧~

每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或者糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃晚飯後半小時喝，注意晚飯不要吃太多。

每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質。

每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，雙腿跳和單腿跳輪流。

壓腿拉筋，最好做到有痠痛的感覺，注意不要傷到韌帶。

每天晚上保證充足的睡眠，早點休息。

注意飲食，不要暴飲暴食，多喝水，保持身心健康。