一 讓家人開始運動起來，可以從春遊開始。春天來了。帶孩子去踏青，放風箏，挖野菜，甚至可以一家一起租塊地，種種菜。一句話，全家走起來，走出去。總之一句話，放假休息時，全家就動起來，形式多樣的活動，比單純的運動要更容易接受。

二 全家這樣一段時間後，就可以和孩子一起做些室內運動了。前提是和孩子一起，例如學游泳，例如跳繩，例如小跑，帶著孩子，陪送餐孩子，讓孩子慢慢習慣運動，雖然達不到喜歡的程度，但是幾個月下來，孩子養成運動的習慣也是可以的。在這裡強調的是家長的陪伴，你讓他自己去運動，效果肯定不好。所以家長的堅持更加重要呢！

三 在運動是發現孩子的興趣，是球類的，還是其它型別的，發現後重點培養，有興趣後他就不用你提醒及監督了。你的目的順利達到！

家長陪練是個長期而艱苦的工作，那麼你做好準備了嗎？

用什麼方法可以讓孩子愛上運動呢？

1.讓寶寶多參與集體運動。

我們家鄰居其中一家的一孩子就是比較內向，不愛說話，不也愛運動的孩子。她是外婆帶大的，幾乎沒出去玩過。帶回深圳後因為太內向，也不愛動，所以很著急。我們的住處有個地利、人和的好處就是大家都敞開門所有的孩子都在一起玩，那孩子看到好奇，然後爸爸媽媽鼓勵下，也參與孩子游戲中。孩子的世界裡用他們自己的溝通方試很快的融入進去了，跑著跑著、玩著玩著孩子就愛上運動了。現在一年多了，那孩子上面所述的問題基本上沒有啦，媽媽也露出笑容。

2.親子活動

我們每週會制定一天家庭日，一家人每到週日都會去戶外運動，爬山、放風箏、打打球、做遊戲......等等。一家人都參於進來，可以增進夫妻、親子之間的感情，又可以讓孩子喜歡這樣的氛圍，感覺爸媽很愛他，也讓孩子感到家庭的溫暖，也就自然而然的喜歡上了運動。

3.多讓孩子參加公益活動。

現在的大城市裡都有很多免費的公益活動，比如跆拳道、擊劍、足球、籃球、跳舞、柔道、太極......等等，這些都有教練教的，都報名給孩子試試，您看您的孩子感興趣什麼，然後再選他/她喜歡的一樣多參加一下，孩子的運動興趣來了，也就自然而然的喜歡上了運動。

不要輕易打擾:家長為了孩子真是操碎了心，我有時都在想怎麼讓我兒子安靜一會，你這還想著讓孩子愛上運動。

不太愛運動的孩子一般都有一種很好的潛質，就是專注力，這是很多孩子求而不得的，孩子的學習、以後工作，專注力都很重要，在孩子認真做一件事或者玩的時候，一定不要打擾他！

引導、鼓勵:運動對孩子來說也是不可缺少的，運動對孩子的身體健康、大腦發育都是有幫助的，孩子不喜歡也是相對來說的，我想還是沒有找到他的興趣點，多觀察，孩子都喜歡遊樂場、喜歡和小夥伴一起玩，我兒子的小朋友也有不喜歡運動的，但是他們在一起玩的很嗨，也許他的靈活性或者運動能力沒有別的小朋友好，但是不代表他不愛運動，這種情況下，需要父母的肯定和鼓勵，父母玩約會發現孩子的閃光點，而不是自己的面子，覺得孩子不如別人孩子玩的好，如果是批評，那麼他的運動興趣將一無所有。