我從前很瘦，生孩子吃胖到130.後來瘦到現在100，身高162.綜合算下來不算很瘦，但也在瘦子之列了。

我認為想減肥大概分兩種:一種，天生體質易胖。同學，朋友也見過很多，什麼不敢吃，天天多少個跳繩，瑜伽，操場散步量，一點效果沒有。這種除非心理或者身體發生重大變故，否則很難減下來。一種是在肥和減下來一些之間搖擺。這種，需要健康飲食和跑步消耗熱量保持體型。

但有一種情況可使身體不肥胖，那就是精力特別集中。上班，學習都專注於目標！當一個人的精力長時段集中在某個事情上時，會消耗大量熱量，身體消瘦非常明顯。比如:憂愁，超長時間加班，奔波於創業……雖然詞聽著消極，但卻因投入獲得事業收穫和身體減肥。從另一面說就是，如果上班族，心無大志，悠哉悠哉，下班心無遠慮和近憂，想減肥大概比較難。

個人見解，不對的，感謝指導，請勿髒話！

久坐的上班族，在現代人中比比皆是，往往在公司一坐下來就是一個好幾個小時。因此很容易形成腹部豐滿的微胖體態。如果改變這種現狀，請聽我給大家好好規劃一下。首先必須減少工作中的久坐問題，這個我在問題“長期蹲辦公室的人怎樣才能有效減肥”的回答中已經做了詳細回答，您可以去看這個問題的答案。而在這裡我重點想說一說，下班後如何有效的減肥。首先，我們可以利用公司到家的這段距離。現代人都很忙，很難堅持每天都抽出固定的時間來完成運動計劃，因此我們應該充分利用生活中的點滴時間來鍛鍊，不斷增加熱能的支出，控制攝入，從而實現減肥或者控制體重的目的。如果您家到公司的這段距離在8公里以內，我強烈建議您不要開車上班，您可以選擇騎車（不是電瓶車或摩托車，呵呵）或者走路、騎車加上公交出行。因為8公里是騎車大約耗時40分鐘左右的距離，非常符合我們消耗脂肪的目的。當然前提是天氣情況尚好，路況安全。現在全國大部分城市都有共享單車，您可以靈活的安排出行的方式。如果家與公司的距離超過了8公里，那就最好用騎車＋公交＋騎車的方式，完成每天的早晚出行。那騎車或者走路的速度快慢，取決您到達終點的時間長短。如果很短，10分鐘左右就到了，那我的建議是快騎、快走，呼吸明顯加快，出汗較多；如果距離較遠，得30-40分鐘，那建議主要以勻速進行，中間穿插2-3次，每次持續2-3分鐘的快速騎和快走，這樣形成一個間歇性高強度運動的模式，使得能量的消耗事半功倍。