想要自己身材俊美，就要懂得人體肌肉和脂肪的分佈與遺傳和運動的關係最大。食物對身體某部位肌肉生長的影響微乎其微，它只對人體全部肌肉有影響。想瘦小腿這個由瑜伽演化來的動作挺有效果。坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。你試試！

這個當然不行，月子裡瘦不只是因為少鹽。

1,月子期間，內分泌分泌跟平時不一樣，這個時候你還要喂孩子吃奶，消化系統和吸收系統本身不一樣；我月子裡瘦了近30斤；

2,女人要瘦，飲食控制必不可少，但是不是唯一條件，不然你看很多人經常少吹或不吃也沒瘦啊。本身瘦身部位來說，腿是最難瘦的，所以要瘦腿需要針對性的瘦身計劃，運動或者按摩，儀器等，光靠控制吃是很難瘦到腿的，也許你肚子小了，體重輕了，但是腿不一定會瘦。

口味清淡是不是一定可以瘦腿，答案並不肯定，但是長期堅持清淡的飲食，是可以健康瘦身的，既然瘦身了，多少應該可以瘦點腿吧，我覺得慢跑是個不錯的選擇。

什麼是清淡的飲食，多吃蔬菜水果，肉類多選擇白肉，瘦肉，水產品也是不錯的選擇。做菜時少油少鹽少糖少味精，拒絕人工調味劑之類的調料。烹飪多選擇水煮、清蒸、清炒之類的方式，少吃油炸燒烤，其實清淡的飲食最能體現食物的真味，最大程度儲存了食物的營養成分。

保持清淡的飲食習慣有很多的好處，有利於控制熱量和脂肪的攝入，達到減肥瘦身的效果，相對血管來說也比較乾淨，對肝臟的負擔也較小，有效的減少身體負擔。還能預防疾病，比如高血壓、糖尿病、心臟病患者都是要堅持清淡健康的飲食，所以我們別等生了病才開始關注平時的飲食習慣。

還真沒聽說過口味清淡可以瘦腿，不過口味清淡可以減輕腎負擔到是聽說過。其實要瘦腿就應該多加強運動。再說蘿蔔青菜各有所愛，正所謂欣賞你的人總是欣賞你，不欣賞你的人怎樣都不會欣賞你。關鍵是開心健康就好。

眾所周知，愛美的女士經常會吃一些口味清淡的食物，這樣做是因為重口味的飲食（比如鹹辣食品）會容易使身體積存水分，再加上鹹辣容易引發食慾，清淡口味容易減肥，說白了，減肥和瘦腿其實就是一對姐妹，是相輔相成的。

再者說，要想瘦腿，僅靠飲食口味清淡還遠遠不夠，還需要加強體育鍛煉，畢竟瘦腿需要多管齊下，僅靠一種措施效果要麼不太好，要麼效果來的慢。