每天保持學習的精神，閱讀裡面的精華部分，加以分析，慢慢品嚐無覺，再看一些關於正能量的毒湯，保證你每天精神煥發，正能量爆棚。

其實，正能量會由你身邊的環境而影響，如果身邊有許多帶有正能量的大哥大姐，相信在這種環境下長大的孩子天生就具備正能量！

每個人在一生中，不同時期的追求不盡相同，目標的大與小，有時也會隨年齡的變化，也會發生變化。追求的目標達到了，我認為就轉化為了自身的能量了。

我認為能量的追求與人生觀價值觀的正確與否，有很大的關係。人生觀與價值觀正確的確立，你所追求的能量就是正能量，你的言語和行動就是積極向上的。

人已群分，物與類聚。追求不同的人，可以說是很難走到一起的，只有追求相同的人，成為一個群體，就會產生更大的正能量。我們都要儘可能向這個群體靠近，是自己的能量越來越大。

如何增強能量：

1.靜坐/靜心;瑜珈/氣功；催眠/自我催眠；

2.與你愛的人、欣賞的人連線/擁抱等；

3.鼓勵/讚美；正面的自我認同/他人認同；

4.補充食物(健康、美好的食物)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/幫助別人/佈施/分享；

7.補肝、補腎、補腦；

8.觀想(白光/金色光球/水晶/佛/道)；

9.心錨 設定和調動；

10.停閉式呼吸/深呼吸；

11.隨時隨地放鬆；

12.好品質的睡眠/充份的休息。

如何排除身體的負面能量：

1.拍打全身 ；

2.抓丟；

3.宣洩(哭/吼/亂語，但不能干擾到別人)；

4.轉換場景/跳離(暫時排除)；

5.向別人傾訴；

6.靜坐、禪修；