這個問題，我必須要回答。那個使用者朋友們，我會抓緊時間找個女朋友，然後抓緊時間造人，然後火速趕回來詳細回答這個問題。

我帶孩子的時候也遇到過這樣的問題，寶寶白天使勁睡覺，晚上睜開眼睛東看西看，關燈一會兒，他立刻哭。就是典型的新生兒作息晝夜顛倒。我和老公一個抱上半夜在屋裡轉圈圈，一個抱下半夜在屋裡逗他玩。幾天下來把我們搞得都筋疲力盡，寶寶依然白天酣睡，晚上瞪眼哭鬧。

沒辦法，我們去找了從事婦科幾十年的一親戚。她說這種情況只有強行調整，白天不要他睡覺，晚上他就不會吵夜了;也可以晚上喂一點安眠藥。我那捨得喂藥啊，只好強打精神在白天不停地逗他笑啊，玩啊，放節奏強一點的音樂給他聽。減少母乳次數，讓他不容易酣睡。晚上，給他一個非常安靜的睡眠環境，天黑之前也讓他吃母乳吃個飽，一個星期左右，我們就把孩子晝夜顛倒的作息時間改正了過來。累並樂著！現在想來，我都為自己曾經的堅強點贊。也深知父母不易的道理。

調整新生兒晝夜顛倒的作息，當然還得依靠大人來尋求解決辦法。

首先，確保奶水充足。新生兒吃得飽，就不容易醒。對於母乳不足的寶媽，可酌情新增奶粉，確保寶寶能吃飽。

第二，儘量讓寶寶白天少睡。新生兒白天睡覺時，不要拉窗簾，也不要刻意營造安靜的環境。周圍的大人還是照樣保持平日白天的生活狀態，多跟寶寶說話，多逗逗寶寶。

第三，當夜晚降臨時，控制好寶寶夜間吃奶的間隔，到睡覺的點時就要拉上窗簾，關燈，保持周圍安靜，幫助寶寶入眠，並能儘可能長時間地深度睡眠。最重要的一點，第二天早晨要儘可能讓寶寶在相對固定的時間點醒來。

如上所述，剛開始會有些困難，但只要大人能堅持和寶寶保持一致的作息時間，久而久之，寶寶就會形成相對正常、固定的生物鐘了。

1 讓寶寶區分白天和黑夜

早上拉開窗簾，放上音樂叫寶寶醒來，讓寶寶看到天亮了，知道是白天了。開啟窗戶，窗外的汽車聲、路人的說話聲，嘈雜聲都是正常的，不要刻意迴避，白天的狀態本來就是這樣的。同樣，家人不用小心翼翼的說話和走路，也不用戴著耳塞看電視聽音樂。

經常跟寶寶互動，太Sunny不強的時候帶寶寶外出活動，多認識大自然的新鮮事物。

接下來到了夜晚。全家人要行為一致，開始放低說話、走路、開關門的聲音，電視機、音樂的聲音也要調小，關小窗戶，創造安靜的氛圍。

再接下來，每天晚上堅持固定流程，比如：洗澡-撫觸-喝奶-睡覺，逐漸形成寶寶的生物鐘。到了睡覺前，拉好窗簾，關閉所有的大燈，只留一盞小夜燈就好。

按照以上的方法，寶寶漸漸就會對黑夜和白天有一定的認識的。

不要看寶寶白天睡得香沉就不忍心打擾，每次小睡最長不要超過2-3個小時。叫醒寶寶後，和寶寶遊戲互動，然後寶寶餓了困了再進入下一輪小睡。下午五六點鐘過後，就儘量不要再讓寶寶睡覺了。把晚上睡覺時間提前。

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶換尿片，撫弄寶寶的臉，或是撓撓寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可以和寶寶講話，或者把玩具拿到他的面前，進一步刺激寶寶的反應。