最近有一些媒體稱，孕媽媽不能喝純淨水，理由是純淨水裡不含有人體所需要的礦物質和微量元素，若孕媽媽長期喝純淨水會導致免疫力低下，營養和鈣流失，容易產生疾病，對胎兒不利。那純淨水真的會危害孕媽媽和寶寶身體不利嗎？孕媽媽該喝什麼水？

孕婦比平常人需要更多營養攝入以及需多吃鹼性食物

針對上面這個觀點，我保持中立的態度。因為喝水的主要目的就是為了補水，而不是靠水補充營養。但是孕婦在懷孕期間體內ph值相對比平時略低一點偏酸。人體正常狀態下，機體的PH值應維持在7.3～7.4之間，即略呈鹼性。機體PH值若較長時間低於7.3，就會形成酸性體質，使身體處於亞健康狀態，所以懷孕期間醫生會建議我們飲食上多吃蔬菜，水果，大豆，牛奶等鹼性食物來平衡身體的營養。雖然人的主要營養不靠水中的礦物質和微量元素補充但是也沒有必要主動放棄水中原有的鉀、鈉、鈣、鎂等有益礦物質。所以懷孕期間能不喝純淨水就儘量不喝。

在懷孕期間也不建議孕媽媽喝礦物質太豐富的礦泉水，因為不同礦泉水的礦物質含量可能會有較大差異，有些瓶裝礦泉水品牌的礦物質是人工新增的。如果礦物質太豐富反而造成孕婦腎臟負擔。綜合法國和英國對飲用水的標準，選擇硫酸鹽不超過140毫克/升，鈣含量不超過100毫克/升，鎂含量不超過50毫克/升，氟含量不超過0.5毫克/升，鈉含量低於200毫克/升。

對於孕媽媽如何選擇水，還有一種觀點建議最好喝白開水。理由是自來水裡面有著很多人體所需的微量元素及礦物質，是沸騰以後又冷卻下來的水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。而且煮沸後的自來水經濟節約。

我們都知道，家庭的自來水一般不能直飲的。所以煮沸本質上來說也是一種深度處理自來水的淨化方式之一：

煮沸有三個作用：

但是煮沸不能解決的問題是：自來水裡的重金屬，慢性，長期的有機汙染物問題以及耐高溫細菌。

所以從這點來說煮沸涼了之後的白開水也不是孕媽媽最佳選擇。

因此，對於孕媽媽來講，最可行的飲水解決方案就是選擇合適的家用淨水器來解決生活飲用水的問題。淨水器的作用就是解決煮沸不能解決的水質問題，一種比煮沸更有效的深度水處理淨化方式。

淨水器的核心技術就是一種膜過濾技術，一般分為微濾，超濾，納濾，反滲透四種過濾技術。而微濾，超濾只能處理大的顆粒物，不適合例如北方等地水質比較硬的區域以及水質比較差的地方。而納濾和反滲透過濾除了能去除懸浮顆粒物之外，也能去除掉水裡含有的重金屬離子等有害物質。特別是RO反滲透過濾技術過濾出來的水純度基本可以達到99.9%以上，也稱為純水。同時也把自來水含有益礦物質例如鈣鎂離子，納離子，硫酸離子都去除掉了。剛才我們也講到孕婦不應該主動放棄自來水中原本含有的有益礦物質。所以對於有孕婦的家庭最好是選擇納濾膜過濾淨水器。因為納濾膜的過濾效能介於超濾和反滲透之間，孔徑範圍穩定保持10奈米，不僅有效地將水中幾何尺寸大於10奈米的病毒、細菌截留在納濾膜的內壁上，而且使得分離出來的水保留了原有的有益礦物質，實現了小分子、弱鹼性水的形成。拿市場上知名的納濾淨水品牌未來水源舉例，下圖是未來水源淨水器過濾過30噸自來水的檢測結果，都符合國家衛生部要求的安全飲用水標準。從這個檢測結果我們可以看到未來水源淨化自來水效能高，而且濾芯質量穩定，濾芯使用壽命長達7-10年。並且過濾的水質還能保留了自來水中原有的有益礦物質和微量元素。

水是生命之源，顯然沒有水生命就會枯竭，它不僅是潤物，而且是運送營養的載體。由於工業的發達有，些水源人為的被汙染，給人們造成傷害，飲用水的問題很突出，應運而生的水品種繁多該喝什麼水也無從選擇。有報道說，乾淨，無無染，就是好水，不要盲目的認為用水補充微量元素，礦物質，白開水就是理想的水。作為孕婦合理的飲食，多吃些新鮮蔬菜水果，五穀雜糧，就能保證嬰幼的健康，。

我們先看一下礦泉水

礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鍶、偏矽酸等礦物質鹽的水。儘管礦泉水含有一定量的礦物質鹽，但是指望喝這水來補充身體所需礦物質，效果可以說是微乎其微。並且有些瓶裝礦泉水生產商礦物質是人工新增的，況且還有的是用各種新增劑調製成的礦泉水味道。

所以我個人其實不建議孕媽媽喝礦泉水。

我們再看下白開水

白開水廣義是指水燒開，我們通常所說的白開水就是自來水煮沸淨化後的水。白開水的品質跟城市自來水質量直接掛鉤。有些不知名專家看到翻譯的美國書就說白開水好，其實是個笑話，中國的自來水大部分不符合標準。但是煮沸不能解決的問題是：自來水裡的重金屬，慢性，長期的有機汙染物問題以及耐高溫細菌。

那白開水也不是孕媽媽理想飲用水了，其實如果您家裡有淨水機的話，還是非常OK的，既過濾了有害物質又保留了礦物質，微量元素等營養（儘管我們不是靠喝水補充營養，但有點也是好事）。經過淨水機淨化過的水也是符合國家標準的（就事論事，我可不是賣淨水機的呦）。

最後我們來看一下純淨水

純淨水就是透過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝製備出來的，去除了絕大多數雜質的水。 當然也沒有什麼營養價值(不過不是說了嗎，我們不能靠喝水來補充營養)，

所以純淨水也是建議孕媽媽喝的。

那飲水機的水喝起來有問題嗎？

只要飲水機上面的桶裝水安全合格，喝起來就沒問題，不過飲水機裡容易滋生細菌，所以要經常清理才好。

說說你的觀點吧？