會的。
中國營養學會制定的膳食寶塔,定每日喝水量約1200ml。
一般是6-8杯左右。
但是這只是適用於大多數正常華人的一個量。
並不是所有人的。而且沒有包括病理等一些特殊情況在裡面。
1、高尿酸血癥、痛風患者需要增加飲水量,至少每天2000ml。
2、尿崩患者,需要根據尿量進行補充,達到動態平衡。
3、大量運動的人群,需要根據自己的出汗量、需求進行補充。
4、烈日下、高溫下工作人群,也要根據自己的經驗進行補充。
1、身材相對比較瘦弱的人群,別大多數正常人群量需要減少一點。
2、腎病患者需要根據自己的出入量進行平衡。
3、有心衰的患者需要注意減少自己的入量,以免加重病情。
每次小口喝水,在口渴前就喝一點,不要等到口渴再大量喝水,口渴說明機體已經缺水有一段時間了。讓自己不感覺特別渴為標準,一點一點喝,加起來就是一天的總量。
會的。
中國營養學會制定的膳食寶塔,定每日喝水量約1200ml。
一般是6-8杯左右。
但是這只是適用於大多數正常華人的一個量。
並不是所有人的。而且沒有包括病理等一些特殊情況在裡面。
喝水要增加的人群1、高尿酸血癥、痛風患者需要增加飲水量,至少每天2000ml。
2、尿崩患者,需要根據尿量進行補充,達到動態平衡。
3、大量運動的人群,需要根據自己的出汗量、需求進行補充。
4、烈日下、高溫下工作人群,也要根據自己的經驗進行補充。
需要減少喝水量的人群。1、身材相對比較瘦弱的人群,別大多數正常人群量需要減少一點。
2、腎病患者需要根據自己的出入量進行平衡。
3、有心衰的患者需要注意減少自己的入量,以免加重病情。
自己如何調整每日喝水量?每次小口喝水,在口渴前就喝一點,不要等到口渴再大量喝水,口渴說明機體已經缺水有一段時間了。讓自己不感覺特別渴為標準,一點一點喝,加起來就是一天的總量。