寫日記。

這是我認為最容易與自己進行交談的方法。

1.這個做法，讓你完全處在一個獨立的場景中，這個場景下，你能面對的只有自己。

2.這個做法，讓你同時看到自己的理性和感性。

3.這個做法，讓你清晰的感覺到你所重視的東西是什麼，你可能忽視的東西是什麼。

4.這個做法，足夠簡單，不用你記住太多流程和方法。

的確，這些都是問題，但再怎麼簡單的方法也需要我們自己去做，

至少日記不用你去循規蹈矩，你找個記錄APP，每天晚上躺在床上記錄了一下就行

這個時候你要切記。

你看看下面胡適日記的例子。

再短在流水帳的日記，都反應了你的心路，能讓你站在第三方的角度看自己。

這是與自我對話的關鍵。

首先你得知道自己做了啊，並感受到自己做了。

堅持久了，你就能到達另外一個境地，我為什麼要去做啊？

然後你就會問自己，自己這樣做在何種程度上來說是對的？

是的，和自己對話要花點耐心和時間的。