懷了孕更要講究衛生才對

我在廣州，孕前孕後都是每天洗澡

孕後洗澡要注意的是：

每次洗澡時間不要過長，水溫不要太熱，一定要選擇淋浴（盆浴容易幹染）

我懷哲仔天天必須洗澡，北方不知道，南方一天不洗澡，渾身不自在，又溼又熱，怎麼受得了。

不過水溫要適中，不能太高，不然會影響寶寶神經發育。

一個月洗兩次澡，我受不了，必須每天洗澡，無論颳風下雨，下暴雪都要堅持洗澡，每天要換乾淨的衣服，其實天天溫水洗澡，也可以隔離病毒細菌，長時間不洗澡，細菌容易滋生。

現在條件很好，如果室內溫度低，可以用浴霸，注意安全就好。

我是哲仔媽媽，兩歲寶媽，分享育兒觀念和辣媽成長感悟。

好，但是要注意

孕媽懷孕後，身體的汗腺和皮脂腺分泌很旺盛，如果沒有好的衛生習慣，不及時清潔面板、頭髮，則會導致面板或頭皮毛孔的正常的排洩，導致細菌增生。說到孕期洗澡的問題，很多媽媽都不以為然，覺得懷孕期間洗澡沒什麼可注意的。其實不然，懷孕後在洗澡的方式上就特別有講究。那麼，懷孕期間，到底要多長時間洗一次澡，洗澡時要注意什麼！

1、多長時間洗一次澡？

隨著是身體和季節的變化而變化，如果是在炎熱的夏季，或者說運動量比較的媽媽，最好是一天一洗澡，如果是在冬季，身體不容易出汗的情況下，孕媽最少三天洗一次澡即可。

2、洗澡時，水的溫度不用太高，洗澡的時長大約控制在15～20分鐘為佳。

孕婦洗澡的時間不可以過長。浴室內的溫度相對比較高，氧氣提供的相對也不足，再加上熱水的刺激會引起孕婦全身肌膚的毛細血管擴大，使孕婦的腦部出現供血不足的現象，這樣孕婦就容易出現頭昏眼花、乏力胸悶等不良症狀。

3、洗澡時，孕媽最好是選用淋浴

一般來說，懷孕後不主張坐浴，因為坐浴後髒水有可能直接進入到陰道，而懷孕期間，遇到的防病能力減弱，則容易引發宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染。

孕早期，孕媽的肚子還較小，能夠站著淋浴，但必須在浴室內設定扶手，以防止孕媽滑倒。而孕中後期，由於腹部漸大，孕媽的行動也開始變得不便起來，重心不穩，容易滑倒，所以洗澡的時候必須靠在椅子上淋浴，防止跌倒。另外，孕媽在進行淋浴時要注意，不要長時間用熱水衝腹部，以免對胎兒造成不利。

孕中期的媽媽可以適當的跟著手機軟體G動鍛鍊盆底肌，有助於生產，還可以預防產後漏尿，便秘，盆腔臟器脫垂膨出的出現。