其實我們可以在日常生活中注重養脾，推薦以下幾種

食補養脾：平時可適當多吃一些小米、鯽魚、蓮子、茨實、豬肚等；

運動健脾：久坐辦公室的人群可做幾組仰臥起坐，小小的運動，對調動“脾氣”有很好的效果；

刺激脾經：站立，雙腳放平，緊貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

這個年齡的孩子如果脾胃不是太好，很容易挑食，找個專業的小兒推拿機構，可以進行專業的推拿，在專業人員的指導下，你可以慢慢學會，自己可以在家做輔助！

第二：從飲食上給孩子調理，平時可以喝點帶酸甜的果汁，入脾胃！可以搭配小米煮粥，紅薯，這個天氣可以煮點銀耳羹，小兒兒童麵食，蓮子芡實可以加入煲湯,少許辛辣，刺激的東西！也可以釋當的去貼小兒三伏天，雖然是末伏！

第三：可以帶著多去戶外走動，能量消耗，運動結合，調理脾胃也是很有幫助！

小兒推拿，在孩子滿6個月——9歲之間，效果較好，2到3歲孩子如果確定是脾胃不好的話，可以做推拿，要找一家正規的推拿單位，如果自己對中醫或是穴位有所瞭解的話，也可以自己幫孩子按。可以參與陳姥姥的影片。

我家孩子以前幾乎每個月生病一次，孩子生病最熬人的，最著急的是父母。在孩子幾個月的時候，曾帶他去推拿過，不過孩子對這個事情很排斥，全程哇哇大哭。從那以後，就沒再推拿了。

到了兩歲半的時候，一次在小區玩，遇見他的一個好朋友推拿去，就哄著孩子去了。然後他看著好朋友推拿完，也沒多少排斥，就跟著推拿了。

你別說，從那以後，孩子生病次數越來越少了，飯量也增加了。說真的，我不知道是因為孩子長大了，體質好了，還是因為推拿的原因。反正，孩子身體好了，就好。

所以，推拿是不是真的管用，我不清楚。因為，推拿過程中，也確實遇到一些經常推拿但身體還是很弱的孩子。你的目的是給孩子調理脾胃，我感覺也可以試試。不管有用與否，至少目前看來是沒有壞處的。

我女兒小的時候很容易出汗，同樣幾個小朋友在一起玩，別的小朋友都不熱，我女兒居然滿頭大汗。這個問題我一直很想知道為什麼，後來接觸了小兒推拿才搞清楚這樣的孩子是脾胃虛。脾胃虛的孩子容易生病，形體瘦弱，這些我女兒也全都符合，從一歲多開始就經常生病，醫院跑了不知多少次，最嚴重的一次咳嗽持續了一冬天，西藥吃了、中藥也吃了，好了沒幾天又生病，連帶著二寶一起感冒咳嗽。我後來接觸了小兒推拿，自己學了補脾健胃的推拿手法，在家給大寶推拿，一開始我也就是想著試試看，但是孩子現在的身體狀況好多了，不再經常生病，有時候偶爾咳嗽，或者不願吃飯了，我就知道應該是積食了於是趕緊給孩子推推，一般兩天孩子食慾就有改善，我覺得挺有用，打算繼續堅持，總之現在看來推拿沒有壞處，不用擔心孩子吃藥有啥副作用。

推拿按摩時家長送給孩子的最好禮物。

1，建議每一個家長，自己透過影片或書本，對推拿有一個大概的瞭解。

2，推拿最簡單的一句話是，哪兒不舒服就揉哪兒。記住這句話吧，如果你實在不想進行專業的學習，每天揉揉孩子的耳朵，頭頂，腳底都可以。

3，推拿學蘊涵著豐富的人體學知識，以及老祖宗對於穴位的人文認知，建議父母們將推拿作為一門國學，認認真真地加以掌握和研究。