在飲食方面注意健康清淡，

在睡眠方面保證充足高質，

在心理方面保持輕鬆愉悅，

懷孕是一個完整的過程，初期不用急，慢慢來~

等待你的，留給你的，都是最好的，不要心急，放平心態~

醫學上將不孕不育患者的劃分界限為——未避孕性生活1年未孕者。您才備孕4個月，在確定夫妻雙方身體正常的情況下，不必過於焦慮。

為什麼身體健康卻還是懷不上呢？

有時候確實會出現這種情況。出現這種情況的原因也很多：

生理上，有些夫妻雙方都沒有問題，就是一直懷不上孩子，但是離婚後再婚，都有了孩子，這是為什麼呢？這是因為有些人相互之間精子卵子有排斥反應，那麼當然難以結合。有些備孕夫妻沒有掌握科學的備孕方法，沒有準確瞭解自己的排卵週期，也會錯過懷孕機會；而有些夫妻只在排卵日同房期求懷孕，這些都不是非常科學的備孕方式。

心理上，情緒對懷孕的影響也是非常大的，備孕期間得失心過重，導致緊張、焦慮等心理都會影響和降低懷孕的機率。

您好！您描述說每天都很焦慮，經常做夢。備孕是讓身體做好懷孕的準備。您備孕四個月，生活習慣積極配合達到備孕狀態，醫院檢查各項指標也正常，這屬於生理方面可以準備要寶寶了。可是心理方面，您給自己的壓力太大了，真正的做好了準備，排卵期同房受孕的機率非常大。一直沒懷孕除了繼續保持良好的生活和飲食習慣以及做好排卵期監測以外，是否應該反思一下自己為什麼焦慮呢？畢竟心理對於生理的影響是非常大的。

建議您適當改變一下現有的生活狀態，春天到了，萬物復甦，和自己心愛的人一起旅行，融入大自然，感受嫩芽的勃勃生機，欣賞百花的繽紛綻放，心情放鬆下來了，整個身心都會變得愉悅，寶寶也許會偷偷地到來給你們驚喜。若不能旅行，可以透過鍛鍊的方式來放鬆，每天鍛鍊至少半個小時。抑或是透過畫畫、唱歌、插花等一些興趣愛好來讓自己放鬆。總之，調整好自己的心態！

備孕，良好的生活習慣、飲食習慣、健康問題的糾正非常有必要，但也不能忽略了心理健康。良好的情緒，放鬆的狀態，再加上充足的營養，足量的休息，才能算是備孕，才能給寶寶提供最佳的孕育環境。

是男女雙方所有的都檢查過嗎？一般超過一年有性生活沒有避孕也沒有懷孕稱為不孕不育，4個月時間不算很長的，如果雙方都沒有問題可以監測一下排卵情況，在排卵期備孕機率大一些，而且備孕時心情也很重要的，一般檢查出懷不上的原因才比較好對症調理的。

也可以根據月經週期計算排卵期，如果月經週期不正常，你下次來月經的前14天為排卵日，排卵日的前5天和後4天就是排卵期。願你保持愉快的心早懷上健康聰明的寶寶，祝你好孕。

現在越來越多的朋友都會在準備要個寶寶的時候做個細緻的孕前檢查了，這是我們比較建議的，因為做好了孕前檢查瞭解好自己的生育能力，有問題的可以及時治療改善，沒有問題的就可以安心備孕啦。

但同時，還有一大部分朋友做了相對比較全面的孕前檢查，輸卵管、排卵、精子等這些專案都檢查過了，夫婦雙方身體各方面都是很不錯的，可是卻還是一直不能成功懷孕。很備孕媽媽們表示很疑惑，自己明明都是正常的為什麼還是不能懷孕,怎麼備孕容易成功呢？

1、都有哪些是備孕中被漏掉的不易懷孕的因素呢？

（1）免疫因素導致不好懷孕,很多朋友存在抗精子抗體、抗卵巢抗體、抗子宮內膜抗體等等，這些免疫性的因素普通檢查很少會涉及，但是卻會實實在在的影響懷孕的程序。

（2）周圍壞境導致不好懷孕,比如工作或者生活的環境會接觸化學汙染或者輻射比較嚴重等等，這些都是有可能的。我們只能建議如果久備不孕的話，最好把這些外界因素也都能排查一下的！

（3）心理壓力過大導致不好懷孕,心理因素對我們的影響還是很大的，尤其是焦慮這樣的情緒，對身體健康對於備孕懷孕都有著比較大的影響的。

2、如何選擇才能在備孕的道路上有備無患呢？