這讓我想起一個段子：

外華人生病了，問大夫：我應該怎麼治療？參加哪些具體的鍛鍊才能儘早恢復？

而中國同胞生病了，會問大夫：那我應該吃點什麼才能儘早恢復...

開個玩笑，但這是真實國情。華人注重飲食是千百年流傳下來的，我們講究食補，講究以形補形.具體效果有待商榷……

就產後飲食而言，最開始應該以清淡為主，吃易消化的食物，因為產婦體力消耗巨大，不宜吃大量油膩食物。並且不宜大量飲用各種湯湯水水，容易造成產婦急性乳腺炎！並且大家一定要明白！湯燉得時間再久，營養成分也不會多過肉和固體食物！

產後恢復正確方法：正常哺乳，奶量大一定要每次用吸奶器吸出。適量簡單運動、不提拉重物、按時吃飯不暴飲暴食、注意日常衛生及保暖。

以上.

我不是醫生，我的想法是：生完孩子應該出血、也虛弱，出現氣血兩虛，應該黃芪、黨參燉烏雞補氣，紅棗紅糖水補血、平時喝些骨頭湯，加上適當的鍛鍊應當可以了。有些家人都是大魚大肉的，搞得產婦幾個月就肥，身材變形。

剛生完孩子陽氣虛弱 寶媽要多吃溫補食物

溫補香菇雞湯

雞湯營養豐富又美味，許多家庭把雞湯當作滋補的佳品。

雞的本身具有溫補作用，其含有豐富的蛋白質，鈣，磷，鐵，鎂，鉀，鈉，維生素A，B1,B2,C,E和煙酸，特別是母雞能助陽氣，暖小腸，燉湯能更好地將其精華髮揮出來，溶入湯水當中，特別適合冬季飲用，搭配香菇更有防癌，抗衰老，降血壓，補虛的作用，常吃香菇可以有效提高機體免疫力；紅棗更是能起到補中益氣，補益脾胃，滋養陰血，養心安神的功效；而蓮子可以養心安神、明目；枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。

在冬季這種比較敏感的時期，多喝些雞湯有助於提高自身免疫能力。

主料

三黃雞半隻（500克） 紅棗5顆

幹香菇10朵 蓮子（幹）10顆

枸杞15顆

輔料

薑片2片 料酒1湯匙

開水1升 鹽少許

1. 香菇提前2小時泡發。

2. 蓮子提前10分鐘用開水浸泡。

3. 雞肉斬塊，清水洗淨後，冷水下鍋，加入1湯匙料酒，水沸後再煮1-2分鐘。

4. 將雞塊撈出，沖掉上面的浮沫和雜質。

5. 將所有材料到入蘇泊爾電壓力鍋內膽中。

6. 倒入1升開水。

7. 選擇【雞/鴨肉】，【煲湯】模式50分鐘。

8. 待聽到嗶嗶聲提示後，開啟鍋蓋。放少許鹽調味即可。

小貼士

煲湯的水一定要是開水。因為家中有老人所以選擇的煲湯時間較長，一般40分鐘左右即可。

下次給大家更多精品菜譜~

拜拜~~