我的理解，熬夜就是不困，要是困早就睡了。方法很簡單，，一大早最好七點，起，一定得起來，然後一天的事，反正白天不能睡。折騰個三五天，，晚上12之前必睡。。

我加班熬夜七八年，老感覺自己睡覺不好，現在我才發現是沒早起。。一早起啥都解決了。。如果工作需要非得加班，中午小睡個15-20分鐘，基本妥妥的沒事。。

我現在早上七點半必須起床，，晚上十點半，必須睡到那，11點半頂天了，就睡著了。。

謝邀！想起以前跟女朋友剛在一起的時候，有那麼幾個月，都是兩三點才睡的，大部分都是鬧矛盾才是這樣子的！有時候也拉著我說話，聽著聽著自己都睡著，她還很精神的！哎，我是經常跟她說，熬夜對身體不好，以後會有很多身體疾病出現的！現在她知道了，不敢熬夜了！怎麼樣都得早睡了！

我覺得吧，首先需要找出他熬夜的原因，然後才能對症下藥。如果喜歡的人經常熬夜，而你又要去找他聊天，如果是我的話，我會越聊越開心耶。最好的就是忍著不聊，沒有聊的了就會無聊，無聊了就會乏困，乏困了就想睡。

主要的還是要對症下藥，找到她經常熬夜的原因。