這是有可能的，而且是比較常見的。

看紅框處，這就是體重的分佈，脂肪、骨骼、蛋白質（肌肉+內臟）、水分。

總共是4個變數。那麼脂肪下降，肌肉量上升的量一樣，那麼體重就是不變的。

再來看兩張圖：

第一張圖表達的意思是：天平平衡，說明兩人體重一樣。但是一個是臃腫不堪，另一個是完美身材。

第二張圖表達的意思是：我們天天說到的減肥，其實真正看重的不是體重下降多少，而是我們的體脂下降多少，簡單說來，是我們的形體變化多少。腰圍下降多少等等。

最終看重的是形體，給別人的感覺如何。

同等重量肌肉和脂肪的體積相差竟然這麼大。

那麼在肌肉量增加，脂肪量下降的過程中。我們的形體是在不斷的變好的。因為整體體積下降了。

左邊是一週之後的結果。右邊是一週之前的結果。

體重幾乎沒變。脂肪下降700g，肌肉量增加800g。

這個就需要科學的飲食、合理的運動（包括增肌、減脂運動）。進行合理的搭配。

這是6月22日會員的體測。

這是7月20的體測，雖然說總重量變化不大。但是增加了1kg水分，長了1.1kg肌肉，脂肪減少2.2kg，無機鹽增加.02kg。其它就不說了，

本人私教會員。

我就做到了，體重下降，脂肪率下降，肌肉率提高。

就是用的塑形的方法，也不會受傷，也不用請教練，低重量多次數，每天一小時，每天一萬步，我沒跑步。

我的早餐。

你要體重不降，挺簡單，多吃點或者少跑少走點就行了。