精神強大，主要是自己的心態問題！

首先不要認為自己做全職媽媽是一種犧牲，只是一種選擇，也是人生的一種經歷，也是一種積累！

其次完全可以利用這段時間充實自己，沉澱自己，找一些自己喜歡的事情做，也許可以為自己的事業開啟另一個出口！

同時也要心存感激，珍惜可以陪伴孩子一起成長的日子！我家孩過兩歲生日的時候，我突然發現自己好有成就感，可能上兩年班，賺的錢全都花了，事業也是停滯不前，可是身邊的這個小傢伙給我帶來的快樂，是任何東西都無法替代的！

看到這位全職媽媽首先想到的是反省自己的問題，提高自身的能力，我就非常敬佩。說實話，現在遇到問題願意從自己身上找解決方法的，不是聖賢也是很了不起的人了，所以我首先相信寶寶會在你的教育下健康茁壯成長的！可惜我對心理疏導、家庭關係這些一竅不通就妄談一下自己的拙見~~先說說內心強大這回事，我認識一個老頭子，一輩子打工，現在六十多了，還在給人家看大門，買不起捲菸抽，就拿舊報紙捲菸葉子。他就住在小區的門房裡，一張單人床，一個收音機。很難想象他每天看著小區裡賓士寶馬進出，人家買菜都是各種肉蛋奶，身上都是各種光鮮名牌，人們都出雙入對，年輕有為，而他一輩子已經幾乎要過完了，卻還只能看大門，每天吃糠咽菜，這種人生怎麼能快樂得起來。就算你看見那些白花花的大腿，而自己卻睡在單人床上，心裡也絕對鬱恨填胸啊。但是這個老頭子，無論看見誰，永遠是一副笑呵呵的樣子，大家都很喜歡他。晚上出來乘涼的人們湊一堆下棋，他總是過去觀戰，卻不說話，人家請他玩兩盤，他也總是拒絕。大人們走開了，孩子們也假模假式上去下棋，他就會去教這些孩子怎麼走棋。他在花盆裡種了一大堆西紅柿，每天精心照料。最牛的是，他會用蜘蛛網去粘樹上的蟬，這種神奇的民間手藝實在很難見到了。我小的時候看武俠片，也曾經想過，天下最強是什麼感覺，大約就是吃巧克力的時候，沒有人敢跟我爭，後來我才知道，夫唯不爭，故天下莫能與之爭。無慾之人，才是最強。可惜我們一介凡夫，豈能無慾，那就只好看淡淡，得失由他，也就罷了。可惜連這一點，我們也做不到。那退而求其次也不錯，我覺得如果做不到無慾的話，不如去強化一種比較好的慾望。也就是發展一些興趣愛好了。我有個朋友，純屌絲，發朋友圈十條都沒有一個贊那種透明人，一個人在他鄉工作，我幾乎注意不到他的存在。後來有一天朋友聚會，他也來了，感覺雖然還是個純屌絲，但最起碼自信開朗很多。而最吸引我們的，是牆角的一把吉他，那是他帶來的，酒過三巡，他拿起吉他，為大家彈唱，莫名其妙地成了聚會的焦點，雖然觀眾數量不多，但是他卻變成了夜空中的星星。我覺得既然全職在家，就別被俗事牽絆，而要最大化利用自己的自由時間。事實上真的買菜做飯看孩子，要不了太多時間的，很多主婦之所以要用一天來做這些事，是因為她們知道，這些事一旦做完，自己就無事可做，所以才特別拖拉。你完全可以學學吉他，或者學學油畫，學學電腦程式設計之類的，不過我不建議十字繡、瑜伽、廣場舞之類的，要學就學上升空間特別大的，而且有創造性的。千萬別覺得自己學不會呀，覺得現在學也晚了，放棄自己之前，永遠來得及。你甚至完全可以發展多個愛好。實在不行你就選個電子遊戲玩吧，那真的是可以讓你變成鋼筋鐵骨的東西。你進網咖看看，多少爆炸頭彩色頭髮的殺馬特非主流人生輸家，進入遊戲，開啟語音，就變成了制霸天下的國戰之王，變成捨生忘死一身是膽的刀鋒舞者。而且這個玩得好，確實可以賺錢的。玩遊戲也不是玩物喪志，總比天天顧影自憐來得健康。還能結交天下豪傑，可開心啦！至於讀書這種事情，因人而異吧，從描述中的這種環境，我覺得讀書沒啥幫助~~~當然如果你本身非常愛文學作品，也是可以的~~再說說家庭關係這方面，我覺得感情出現問題， 一定是雙方負責的，只不過有的時候一方要負絕大部分責任。從你的描述中來看，你的丈夫做得並不好，應該負主要責任。在感情中不懂主動參與，不懂幫助也就罷了，連基本的體諒和尊重都不懂，簡直就是個大齡兒童的表現。所以你完全不要自卑，更不要自責，身材走樣是可以慢慢恢復的，注意運動和飲食，很快就能調節回來。然後就是當你們發生衝突的時候，一定要平心靜氣地放棄爭執。我小學的時候有個同桌，我小時候不懂事，屬於那種得理不饒人，無理狡三分的，總是試圖跟她吵架，找她茬兒，挑她刺兒，侮辱她，諷刺她等等，但是她永遠是呵呵一笑，我當時簡直要炸了，可是一點辦法都沒有，她永遠只是呵呵一笑。她特別會畫畫，就算我罵他，她還是送給我一張她畫的卡通人，特別可愛。而且還在橡皮上畫畫，我永遠也忘不了那個圖案，皎潔的月光中，一個人默默坐在老樹下。我小時候特別恨她，因為我在她這裡沒有得到“勝利”的喜悅，她的呵呵一笑，比我罵她一萬句都厲害。長大後我回想起來，無比悔恨，而且特別敬佩她。但是你要注意啊，她的呵呵一笑，可不是那種輕蔑的，冷漠的呵呵一笑，是真的把你當成好朋友的呵呵一笑，你能想象我絞盡腦汁尋找噁心的詞彙去辱罵她，結果她溫柔地笑著送給我一副卡通畫，那種衝擊力，簡直是核武器級別的。而且可以主動認錯認輸。我跟我愛人有衝突的時候，我永遠都是先認錯，先道歉，先請求原諒。人家原不原諒，是人家的事情，但是我要先道歉。這樣衝突就結束了，衝突結束了，自然就能交流了。但是你內心也要明確地知道，我道歉不是因為我軟弱，而是因為我愛你，所以我不想跟你對抗。你甚至可以這麼認為，我境界這麼高，我就算讓你這一回合，又有何妨，想當年晉文公重耳退兵九十里還不是橫掃八荒吞併六合的。跟婆婆相處也是一個道理。然後再說說交流。看得出這位媽媽很反感跟老公交流，我真想抽這個老公一巴掌，你老婆連話都不愛跟你說了，你還以為自己的是大男人呢。但是兩個人相處，不交流絕對是不好的。首先咱們交流，是自尊的，是平等的，並不是我乞求你關心我，才交流的。就算你不跟我交流，我也會彈吉他，我也要自己作詞作曲，或者其他的。我認識很多男士，女方一旦服軟，自我感覺就良好得上天了，這種人不用捧著他。既然你不愛跟我說話，那我就不打擾你了，然後自己去畫畫。等他能交流了，那就心平氣和地說說自己的想法。千萬別哭，我看你老公這鳥樣子，你越哭他越看不起你，你要知道，男女平等不是嘴上說說的，你得在行動中表現自己的平等，你上來就哭了，誰能覺得平等啊。說完想法之後，也不必急於得到答案或者看到改變，這不是一朝一夕的事情，保持自己的生活節奏，然後慢慢幫助對方調整。既然你能當全職媽媽，說明你老公收入不錯，既然收入不錯，那肯定工作壓力挺大的，所以你也得體諒人家這一點。如果你願意工作，其實也可以等到時機合適了，回去上班。那時候就更平等了。既然你倆能走到一起，肯定當初是相愛的，連愛情的結晶都有了，說明你們也是有感情的，能珍惜的確實是要珍惜。但是假如你跟他在一起的時候，大部分時間都只能自怨自艾，我覺得當斷不斷，必受其亂。但是如果能珍惜的，一定要珍惜。有的男人最笨，腦子直，不會說好話，不會體諒人，但是他心中有愛，只是不會表達而已。如果是這樣的男人，大難臨頭的時候，最值得託付了。補充最後這一句的意思，不是說我多瞭解這個老公，而是說珍惜眼前人還是最好的選擇。畢竟寧刨十座墳，不拆一樁婚。我一個局外人，勸離婚肯定是不負責任的。綜上所述，就是別把自己的生活重心全放在老公孩子身上，要發展自己的愛好甚至事業，永遠心平氣靜，願意主動交流，但是不卑不亢，體諒對方的難處，但是不能太委屈。得了！

關於這個話題我有心得，也幫助了很多人，你們之間主要矛盾他看不到你的價值，全職媽媽也是一種職業。如果他看不到這一點，那你的付出在他看到理所當然，他會認為是他在養這個家，其實他只是負責賺錢，恰恰是你撐起了這個家，因為家裡的所有家務，小孩的教育，柴米油鹽等全是你一手操辦的。

而得不到理解，長期而往，會影響你們的感情，慢慢的可能會對他產生厭惡，卻又不得不每天面對。長期的壓抑不僅會奪走你的幸福還有健康。

全職媽媽每天面對的人和事都比較單一，圍著孩子和老公轉，有時還得不到老公的認可，因為老公覺得全職媽媽不過就是做做飯，打掃下衛生，接送孩子。卻不知道，這些事其實是做了看不到效果的。

針對這些情況，我覺得可以跟老公商量一下，工作日自己負責所有的家庭瑣事。但是週末就必須讓老公來帶孩子，做家務等。自己就出去會會閨蜜，逛逛街，聊聊天，或者旅遊景點玩，或者去書店看看書，找個安靜的地方享受下等。只有讓自己有安靜的時間，才能讓能量再次積攢起來。再去面對生活的雞毛蒜皮。

其次我覺得讀書是能夠緩解自己的煩躁，讓自己內心趨於平靜。書籍完全可以讓我們找到精神慰藉，也可以找到讓自己精神強大的方法。為什麼會感覺疲憊，是因為每天面對的都是那些人那些事，有時候感覺像關在一間屋子裡。書裡的世界是無比精彩和無界限的。