對陌生，未知的人和事，大家都會或多或少有過緊張情緒。我以前也是，現在年紀大點，緊張就會少點。

先分析下什麼樣的陌生人會使你緊張。如:比你有才華的，比你有錢的，比你更成功的，職位比你高的等等

如何克服，我覺得可以有幾點可以參考。

1，深呼吸，長吐氣，伸懶腰。

緊張的人，會心跳加快，血壓升高。這方法可以降低心跳速度，讓自己放鬆。

2，閉眼揉揉眼睛和太陽穴。

緊張情緒會讓人精神消耗大，這方法可以精神放鬆一點。

3，喝一大杯溫水，把他們現象成你喜歡的植物^_^。

面對植物，你還緊張嗎？

4，放低自己的要求。

我不需要在場的所有人都喜歡我，我能和一兩個人聊就好。

5，提前做好準備。

和什麼樣的人，聊什麼樣的話題。如:和中年人可以聊孩子開始。

6，對自己暗示，練就阿Q精神！

你比我有才華，我比你幸福。你比我有錢，我比你幸福。你比我更成功，我比你幸福。你職位比我高，我比你幸福！^_^

時刻保持一種自信，還會緊張嗎？

總結一句:當你緊張時，你就喝口水，閉上眼睛按摩，想像周圍的人都是蘿蔔青菜，放低要求，找到一兩個目標，用提前準備好的話題聊天，時刻對自己暗示，我什麼也沒有，就比你幸福！最後微笑待人^_^。

我們先來澄清一下：

1. 您說的緊張情緒，是隻有在陌生人的時候會緊張嗎

2. 如果有很多都是熟人，那麼會緊張嗎

3. 您可以仔細回憶一下，是什麼心理活動讓你感到緊張的。

4. 如果做的是熟悉的事情還會緊張嗎

5.可以做出判斷的是，無論是什麼情況的緊張，大概原因都是因為擔心自己做錯或者做的不夠好，被人指點和取笑，是在在意別人的眼光

您看下您是不是因為這個感覺才會緊張的？

我的文章有很多關於自我成長和認識方面的，您可以關注，相信會有收穫

祝活的自在灑脫！