隨著人們對健康的關注，“溼氣”經常被人們提及…...我總感覺睏乏沒勁，是不是溼氣太重了？減肥總減不下去，小肚子很難瘦，是溼氣重吧？臉上又出痘痘了，面板愛出油，溼氣重導致的？總覺得自己溼氣重？對照一下就知道了……自測一：看大便狀態觀察是否大便總粘在馬桶上，用一箱水還衝不淨。另外也能觀察手紙，正常情況下，一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也能反映體內有溼了。正常的大便是金黃色香蕉形的，溼氣重的話大便顏色會發青，且溏軟不成形，總感覺排不淨。自測二：看舌頭“舌為心之苗，又為脾之外候”，可以反映臟器健康與否。1、正常舌淡紅潤澤，舌苔薄白而清靜，乾溼適中不黏膩；2、如果舌苔白厚，滑而溼潤，則體內有寒；3、如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則體內有溼熱；4、如果舌質赤紅無苔，體內已經熱到一定的程度傷陰。自測三：看小腿及肚子感覺小腿和肚子發酸、發沉，尤其是早上，是體內有溼氣的典型特徵。

那麼溼氣重該怎麼辦呢？教你一招，能快速去溼氣：

每天一到兩杯馬齒莧薏仁茶

配料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶

做法：將薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡半小時後，加入槐米放入鍋中熬煮，大火燒開後改用文火慢燉，煲半個小時，加入剩餘材料，繼續煲半小時，即可。

溼氣重的人，建議早晚一次，每次一杯。具有良好的祛溼排毒、瘦身健脾、身體浮腫的肥胖也有作用。此方已被廣泛應用，市場上有更方便的袋泡茶

•頭髮愛出油、面部油亮

•易生粉刺、痤瘡、青春痘

•上火口臭、身體有異味

•渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

•水腫，肥胖，小腹突出

•易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

•面板經常莫名發癢，易過敏，易起溼疹

•舌苔白膩、黃膩

•女性帶下量多、色黃

•男性陰囊潮溼，瘙癢

•性生活不和諧

符合以上1-2條症狀，恭喜你成為了富有溼意的溼人。