房子如同車子，選擇有品牌的中高檔車子隔音效果肯定好，選擇質量較好的樓盤隔音效果肯定也稍微好點。

但比如已經買好了，有幾種解決途徑：

第一:試著去了解接觸周圍的噪音源，隔壁有噪音的試著去溝通，用和平的方式解決，若周圍的道路車輛晚上有噪音源，可以試著聯絡相關職能管理部門，要求對該區域的情況進行排查，設定隔音屏障或者設定警示牌或者對相應車輛的限行進行控制；

第二:除了從外界的影響考慮之外，還可以從自身的房子進行改造。現在很多琴房.KTV之類的房間，都有做過隔音，而且隔音效果非常棒，有些可以自己採購自己施工，網上好多吸音板，隔音海綿，價格也就30-50塊錢一平方，而且施工方便，貼起來效果也好，這樣不管外面有多吵，都可以安心的睡個好覺！睡眠質量也會慢慢提高，其實主要自己心靜來下，拋開諸多雜念，睡前聽聽輕音樂都有助於睡眠。

還有目前裝修時後還可以改玻璃，將陽臺封閉，玻璃換成中空隔熱隔音玻璃，這個可以大大的降低外界噪音對室內的影響。睡眠質量不好是很多人的通病，但是睡眠質量和我們的生活學習和工作息息相關，睡眠質量好了，第二天做什麼都很有精神，如果睡眠質量不好，第二天肯定就昏昏沉沉的，做什麼事情都沒有效率，因此改善睡眠質量尤為重要。

因為社會在不斷髮展，隨之而來的每個人生活的壓力也在不斷增加，從而多了許多失眠人群，能有個高質量的睡眠，成了失眠人群迫切需要的。有效改善睡眠要養成早睡早起的習慣，形成良好的生物鐘，我們一般週末醒來都感覺比周一醒來更累，這就是生物鐘的原因，如果你習慣了晚睡，形成了生物鐘，那麼你晚上的睡眠質量一般都不會很好。

所以有良好的生物鐘是改善失眠的首要條件，睡前少玩手機和平板，或者你可以選擇給自己的手機和平板設定一個自動關機，到了該睡覺的時候手機就自動關機，這樣就不會影響到你，從而提高睡眠質量。

重新裝上隔音門啊，選擇上技巧：

既要隔音好又要重量輕

最理想的隔音門還應具備重量輕的特點。用4釐米的厚鋼板作門板，或在門板內灌水泥以求較高的隔音效果可不可以?這樣，隔音效果雖然達到了，可門板的重量卻會增加，門的合頁和鉸鏈會因為負擔過重而無法輕鬆開關，影響使用功能。

門板上的花紋能吸音

隔音門除了要求具備隔音功能外，還應具備一定的吸音效果。細心的人會發現，多數門板兩面都有簡單或繁複的花紋。這些花紋能起到吸音和阻止聲音反射的作用。因為如果門板非常光滑，室內的聲波會被門板完全反射回來，形成噪音。

家居生活要寧靜舒適，才能讓我們得到充分的放鬆。所以通常人們會選擇對房間做一些隔音處理，隔音牆、隔音門窗就是一個好方法。

想讓家裡的牆更加隔音，可在牆體上做一層隔音處理。比如安裝隔音棉、隔音板等材料。牆體本來就具有一定的隔音效果，透過隔音材料處理之後，隔音效能會大大提高。而且隔音材料還能發揮裝飾作用，讓牆面更加美觀，能美化室內環境。

室內的門窗都比牆體要薄，因此除了窗戶，門口就是另一個阻隔噪音的重點了。市面上的防盜門、室內門都有相應的隔音產品：填芯隔音門：用玻璃棉絲或岩棉填充在門扇芯內，門扇縫口處用海綿橡皮條封。外包隔音門：在普通木門扇外面包裹一層人造革，人造革內填塞岩棉，並將通長的人造革壓條用泡釘釘牢，四周縫隙用海綿橡皮條粘牢封嚴。隔音防火門：在門扇木框架中嵌填岩棉等吸音材料，外部用石棉板、鍍鋅鐵皮及耐火纖維板鑲包，四周縫隙用海綿橡皮條粘牢封嚴。