自從有了孩子，孩子的喜怒哀樂都影響著媽媽的每一根神經。孩子嬉鬧，媽媽跟著笑呵呵，孩子哭鬧，媽媽的心跟著糾結。沒有說清楚孩子具體的年齡，不是特別好做判斷，我個人覺得一般有以下幾種情況：

一、睡覺前過度玩耍嬉鬧，讓孩子的大腦還處於興奮活躍的狀態，無法平靜下來，不能順其自然的進入睡眠。

二、如果是3歲以上的孩子的話，應該是因為白天的吃喝玩樂，心裡還念念不忘，有心事，不能很好的進入睡眠。

三、如果是3歲以下的孩子，可能會出現牛瞌睡、鬧情緒的狀況，明明很瞌睡，可就是不睡覺鬧情緒，有時候會哭鬧一番才會入睡。

以上就是我個人的一點看法，感恩遇見，感謝歡喜！

我覺得可以試著讓把燈光調暗，儘可能的讓房間安靜，媽媽抱著寶寶走一走，手掌輕輕拍拍寶寶的屁股，然後語氣溫和語調放慢跟寶寶說說話，或者唱搖籃曲，雖然我的寶寶才三個個月，純屬新手媽媽，但我家寶寶很受用，希望可以幫到你！

我們都知道小孩子需要的睡眠時間普遍比成年人要長，那是因為孩子的身體在發育，需要充足的睡眠，因為睡覺的時候是最利於身體發育的。

很多父母不太重視這個問題，孩子喜歡玩，就由著孩子玩到很晚，其實這是不對的。為了保證孩子充足的睡眠，有些事情是不適合在睡前做的，不然會導致孩子難以入眠。

不要帶孩子玩過於激烈的遊戲

首先睡前半小時到1小時之間，不要帶孩子玩過於激烈的遊戲。睡前帶孩子玩過於激烈的遊戲只會讓孩子的大腦處於非常興奮的狀態，而這種狀態會導致孩子絲毫沒有睡意。

所以建議家長們在晚上如果想陪孩子做遊戲，可以選擇安靜一些的遊戲，比方說講故事，讀繪本等。

有些食物不要安排在晚餐吃

另外，建議有些食物不要安排在晚餐吃。孩子吃多了這樣的食物，要麼容易脹氣導致睡不著，要麼因為刺激性太大，消化不良睡不著，要麼因為食物加重腸胃負擔睡不著。

比如包心菜，洋蔥，紅薯等，這些都是本身會產生很多氣體的食物，如果吃多了會導致孩子腹部脹氣；再比如辣椒，大蒜，還有各種油膩的食物會刺激中樞神經，出現興奮狀態，不易入睡。

在這裡建議父母，孩子晚餐應該吃的清淡一些，少鹽少糖，這樣對孩子消化系統和神經系統都是有好處的。

睡前十分鐘左右不要洗澡

還有一點就是千萬不要在孩子睡前十分鐘左右給孩子洗澡，孩子剛洗完澡，全身毛細血管處於擴張狀態，容易受到外邪侵襲。

再者孩子白天活動量較大，代謝增加，免疫細胞非常活躍，所以對外界的抵抗力也較強，洗完澡馬上睡覺會增加受到病菌侵害的機率。

洗澡是孩子體溫會升高也不利於孩子睡眠，建議父母應該孩子睡前一個半小時左右給孩子洗澡。