秋葵煮熟後加蜂蜜能起到輔助減肥的作用，秋葵屬於低脂，低糖食物，蜂蜜能起到潤腸通便的作用，它們兩個加一起是可以起到輔助減肥的效果的。

1，秋葵。

秋葵的熱量比較低，每100克只有25大卡左右，富含膳食纖維，鈣等營養成分。膳食纖維具有增加飽腹感，促進排洩，預防便秘的作用。而足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，阻止脂肪在腸道內的吸收，具有抑制脂肪形成的作用。

2，蜂蜜。

蜂蜜的熱量較高，每100克熱量321大卡左右，一勺蜂蜜的熱量16大卡左右。蜂蜜富含維生素，礦物質及蛋白質，可以促進胃酸正常分泌，促進腸道正常蠕動，將腸道內殘留的大便及垃圾毒素排出體外，具有輔助減肥的作用。對於排便不暢及便秘的人群適量食用蜂蜜，是可以改善便秘及排便不暢的作用。不過，蜂蜜不宜食用過量，食用過量也會導致長胖的，因為蜂蜜的糖分含量也比較高。

早餐：早起一杯蜂蜜水（蜂蜜一小勺+一小勺白醋）+玉米半塊+雞蛋一個。

午餐：糙米飯80克+白灼秋葵100克（可根據自己的飲食習慣加辣椒，麻油及醬油來調拌）+清蒸雞胸肉100克。

下午：2杯蜂蜜水，促進腸道蠕動，增加排洩，排出油脂及垃圾毒素。

晚餐：燕麥粥一碗+白灼秋葵100克+清炒豆腐80克。

除了秋葵+蜂蜜及飲食均衡以外，促進消耗量來增加脂肪燃燒，可以增加運動來促進代謝和消耗。如，慢跑，快走，游泳，散步，轉呼啦圈等運動，每次運動時間在40分鐘以上，每週堅持4~5次的運動頻率。這樣就能健康的減去體內多餘的脂肪和增加形體美，達到健康減脂不反彈的目的。

1、把秋葵的根部處理掉。2、鍋裡水煮開，放入秋葵煮熟，撈出。3、淋上生抽即可食用。很簡單又超好吃，而且原味。