為了達到優生優育，所以備孕就很關鍵。很多夫妻很迷惘，不知道究竟怎麼來備孕，也不知道備孕應該從什麼時候開始。

首先必須強調一點是懷孕是夫妻雙方的事，那備孕也是。從男性角度出發，必須提高精子質量才能有助於懷孕。需要做一個優生系列檢查，看是否有病毒感染，例如皰疹病毒，如果有病毒感染需要抗病毒，待病毒轉陰後再懷孕。如果有異常孕史，例如唐氏兒等，需要做一個精液常規及遺傳檢查。

女性方面同樣的需要做一個優生系列檢查，排除病毒感染；其次需要做婦科內診，排除有無婦科炎症；做婦科彩超排除有無婦科器質性病變；也需要行宮頸細胞學檢查及hpv病毒檢查；如果是月經不調女性，可以行彩超監測排卵或是自行監測排卵。

夫妻雙方至少在懷孕6個月前，養成良好的生活作息習慣，戒菸酒，不熬夜，適當運動增強體質，多食用營養健康食物，例如水果，牛奶，蘑菇，綠色蔬菜等，避免喝咖啡及濃茶、碳酸飲料等，研究發現這類食物會降低精子卵子質量。在備孕期間慎重用藥也很關鍵，需在醫生指導下使用，同樣，儘量不做ct、核磁、x線檢查，不接觸有輻射的物品。在懷孕前3月女性方面規律服用0.4mg葉酸，現在提倡男性也可以服用，精子危險係數會降低很多。

有準備的懷孕是很有必要的。

本期答主：畢羅文 醫學碩士

備孕期最重要的就是調理身體和補充葉酸,，我是選了一款葉酸複合維生素吃，叫愛樂維，它裡面就有19種營養成分，就能增強體質，有利於受孕，而且它裡面的葉酸和各種營養成分協同作用還能預防多種胎兒先天畸形