我經歷過世上不勝列舉的減肥！歷經了17年心痠痛苦！現在我自豪的說自從去年3月18號開始的減肥行動，我減成功啦！原來減肥是減脂減圍！腰圍減小、後背變薄、腳變小……開心！關鍵是好好吃三餐！我多次分享我的減肥方法了！就這麼簡單！減肥的目的是更健康！更好看！不耽誤美食！！你也可以成功！

首先，如果你想的是一勞永逸的減肥方法，那麼不好意思不存在。

其次經過科學多年研究，身體的重量很大程度上是由基因決定，人體會根據遺傳自行保持到一個合理的範圍內，所以如果是想靠一點療程，課程就一下減肥，既不科學也不安全，急速的減肥對心臟壓力很大，容易產生很多後續問題。

我見過去抽脂的人，夏天裹著厚衣服過日子，我想誰也不希望是這樣的吧

所以減肥的最終方案還是控制飲食，加強運動，堅持鍛鍊，與自己的身體做抗爭。

你提到的這些減肥方式都是想著快速減肥的，效果好不好先不說，反彈是肯定的，還可能傷身還沒效果，得不償失。

我也見過素食十幾年的人，也沒見瘦，還是肉肉的感覺

所以建議你跟朋友好好聊聊，減肥也得找對方法，節食+運動是最科學安全的

我嘗試過很多種減肥方法

1.冬瓜荷葉茶

最早的時候想貼大肚貼，後來實在找不到正品我就放棄了，買了那個冬瓜荷葉茶，味道還挺可以的就是當初想法很天真啊被這種圖片所欺騙哈哈2.修正的左旋肉鹼

塗上那是一層火辣辣啊，還好沒有過敏，我也不知道我為什麼要這樣折磨我自己啊想哭4.歡樂頌同款燕麥片

這個感覺嗯就是吃草，不過配酸奶的話還真心蠻好吃的

5.瑜伽墊，按摩軸，仰臥起坐輔助器

沒有意外，現在這些東西上面都有一層灰

6.健身房

不會舉鐵啊，就簡單的瑜伽，動感單車，跑步，動感單車真的很爽但是隻做這個很膩啊（手機掉了連健身圖也丟了想哭）

7.keep，薄荷app

一開始還記錄飲食，可是後來就...放飛了自我

8.青汁

簡直不要太火了好嗎？味道話還是配酸奶吧，酸奶真的百搭啊，但青汁減不減肥我不知道，好像是補充很多微量元素的，現在喝完了還在糾結要不要買，也不知道究竟能不能阻油膩

9.一代女皇

雖然是微商推薦的減肥品，減肥沒什麼用但對我便秘真的有用，而且不拉肚子，就是每天吃的話我吃不起10.酵素梅纖體梅

差點沒害死我，我買了6盒，一盒沒吃完都丟了，一開始相信拉過一陣子就會好的，然而並沒有，拉不死你，千萬別試！

總之呢，不要太刻意關注體重這件事吧，管住嘴要是不容易的話就多吃點點健康的零食比如紅棗啊，但是量一定得控制啊不然無能為力，不要太控制自己了但也不能太放鬆，來大姨媽的時候給自己買個小蛋糕唄真的心情會變好，現在吃什麼都會稍稍關注熱量表，高熱量的要是想吃那就少吃一點，這樣就算你不瘦但一定不會更胖，希望每位小仙女都會擁有自己想要的身材！