先來了解一下什麼是益生菌！

看名字就知道啦，是對人體有益的菌群。說的專業點，益生菌是透過調節腸道內菌群，對宿主有益的、活的微生物。

敲黑板劃重點：“調節腸道菌群”、“活的”、“微生物|”是關鍵詞哦

知識點拓展：人體內有N多微生物，也可以說是細菌，有利於人體的，有不利於人體的。有益菌與有害菌的比例為3:1是在一個平衡狀態的，即人體是健康狀態。一旦這個平衡被打破，人體就處在生病狀態。

主要作用：調節腸道內菌群，改善腸道健康

功效：拉肚子、便秘、食慾不振、消化不良、服用抗生素後都可以服用益生菌調節和緩解哦。

知識點拓展：人體最大的免疫器官就是腸道，腸道健康了， 自身的免疫力就上來了，很多問題就解決了。服用的益生菌只要可以定植到腸道內，就可以發揮它的作用啦。

真正的益生菌有哪些？

益生菌的家族很大，崔玉濤教授強調：國際上被醫學承認的益生菌只有兩個菌種---乳酸桿菌和雙歧桿菌。

而這兩個菌種，又分很多菌株。

乳酸桿菌的菌株有：鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等等。主要作用是調節腸道（特別是鼠李糖乳桿菌，LGG）。

雙歧桿菌的菌株有：嬰兒雙歧桿菌、乳雙歧桿菌等等。主要作用是提高抵抗力。

綜上：益生菌不是補充營養的，它可以調節腸道，促進營養的吸收。

吃益生菌對促進寶寶吸收營養會有一定幫助的，要給孩子補充營養的話，平時多給孩子吃一些高營養的食物就好，魚、蛋、奶之類的不能少，然後就是注意孩子食物的均衡，五穀雜糧通通都要涉及，如果孩子消化不好，可以伴隨食物給孩子補充一些合生元益生菌調理腸胃，對促進孩子吸收食物中的營養也會有幫助的。