善存片是由多種維生素和礦物質組成的保健品，適合於人體維生素缺乏和礦物質缺乏的人群。根據藥方提示腎功能不全者則不能服用。 善存片有提高人體的抵抗力，輔助補充身體所缺的微量元素的作用。那麼善存片保健品應該是靠譜的。本人的觀念是：生活中注意日常均衡飲食，煮飯時雜糧豆類添一把，食材品種花樣多一點，新鮮蔬菜瓜果每天有一點，多途徑獲得人體所需的維生素和礦物質，這樣就可以不吃或者少吃保健品。如果由於各種原因導致維生素和礦物質缺乏，可以服用善存片。不過服用任何保健品或者是藥物，都應在醫生的建議下，科學適量地補充，切勿盲目亂補。

善存片靠譜嗎？

平時看到很多善存片的廣告，那麼我們來說一說善存片到底靠譜不呢！

1.善存片本身看起來沒毛病

善存片，是美國惠氏製藥有限公司生產的，取得中國國藥準字號的乙類非處方藥（OTC）。目前國內市場上的善存片有:善存多維元素片(29)、善存佳維片、小兒善存片、善存小佳維、善存銀片。

其中善存多維元素片(29)適用於成人，以他為例。善存多維元素片(29)，批准文號為：國藥準字H10950026，適應症/功能主治：用於預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病。

有學者在2013年對市場上銷售較好地三種複合維生素/礦物質片：善存、21金維他、金施爾康，進行了維生素和礦物質等成分的橫向比較，發現善存的微量元素最齊全，但鎳、錫等微量元素的補充的必要性也不高。總體來講，與一些“食健字”的保健品相比，藥準字的營養補充劑營養成分更齊全，也更接近中國居民膳食營養素參考攝入量標準。

臨床上也有少量使用善存治療相應疾病，取得良好效果的報告。

2.需不需要吃善存

一般情況下，正常的健康人是沒有必要吃營養補充劑的。現代人的營養不良問題，缺乏營養已經不突出了，更多的是營養過剩伴隨營養不均衡。合理膳食是健康的一大基石，要適當地吃肉奶類，多吃粗糧、蔬菜、水果，規律飲食。正常情況下，透過合理地飲食，營養素是能夠滿足我們的。具體的營養知識，大家還可以瞭解“膳食寶塔”和《中國居民膳食指南》。

一般而言，需補充善存一類的營養補充劑的情況有，可在醫生的指導下額外補充營養素。

2.1嬰幼兒及兒童，處在生長期的孩子，容易出現營養素的相對不足。

2.2膳食不規律、不平衡的人群，如挑食的孩子、經常吃快餐的工作者。

3.2特殊時期的人群，比如孕婦和病人。

3.4老年人群，隨著年齡的增大，老年人身體各方面的機能會有所下降，因此適量補充營養素有時候是必要的。

個人覺得，還是靠譜的。不過也就是對於藥來說。

其實平時注意飲食習慣，不挑食，葷素搭配合理，也就沒什麼需要補充的啦。