想要面板細膩水嫩有光澤，就要做到規律的休息時間，合理的飲食，多喝水，多喝水，多喝水，這點很重要，也是最快最有效果，也是最實惠的事了，在一個就是要多吃水果，如西紅柿，藍莓，草莓，梨，蘋果等等。

其次就是可以透過補充維生素A維生素C維生素B6等，還有就是女同志每天都要喝湯哦，不管什麼湯只要每天堅持喝一碗效果一定是不一樣的，這些都是要堅持才能有效果的哦，如果上述的方法對你都沒有效果的話，那也可以做做美容，定期的美容也是很有必要的哦，俗話說沒有醜女人，只有懶女人，要想變漂亮就得要勤奮，加油哦！

這個得特別自律的女性才可以做到，她們不但要把大把的時間花在工作上，還要去懂得保養，這就要時間分配，不過對於職場女性沒什麼困難的！首先，要多食以蔬菜水果為主，補充身體所需的維生素，多喝以"豆類"為主的食物;其次，就是要多多運動，哪怕是一個星期三次也可以，多運動多出汗，有益身心和面板健康，促進新陳代謝;最後，就是保持睡眠，女人的睡眠決定面板的氣色，所以要保持最佳睡眠！作為新時代的女性，除了實現自身的價值，對於面板的護理也是很重要的！