首先我要在這裡說一下，我是一個專門寫氣功文章的，我可以很負責的說，的確能夠很大的提高乒乓球選手的水平。

首先，太極拳在練習的時候，非常注重意念意識的運用。

大家都知道，練習太極拳要慢，還知道太極拳中意念，但是很少人知道這裡面的原因是什麼？

根據我這幾天的經驗，我粗略的說一下。

一個人在快速打拳的時候，運用的更多的是慣性，而在慢速打拳的時候，需要很強的控制力才能保持正確。

這樣的控制力必須要有很安靜的心，去感受去控制才能行。

大家都知道練習氣功，意守是非常重要的，而練習太極拳時的慢需要安靜的心去感受控制，這樣的感受控制，其實和意守的原理是一樣的。

如果一個人的心能夠保持安靜，如果這個人的感覺敏感，對身體的控制非常到位，非常好的話，那麼，不管是乒乓球，足球還是籃球等等運動，都是能夠很有效的提高水平的。

很多練武的人都知道，如果你練習一套武術沒有新增意識心法的話，那麼，這套武術就是有形無神，其作用縮小很多很多。

這就是我想要回答的答案全部。

最後奉上一張圖，他講的是人在自然的狀態下所完成的事的效率是最高的，就如庖丁解牛。