豬油渣其實就是豬肉中的脂肪提煉出豬油之後的剩餘殘渣，其中含有大量的脂肪熱量還有無法分離的飽和脂肪酸，雖然可以食用，但是在生活中並不建議多吃，因為它很容易導致脂肪堆積造成肥胖。雖然它具備一定的營養，但是為了身體健康著想，記得儘量少吃，現在我們來看它的製作。

顯現很多的人在小的時候到吃過豬油渣吧，但是現在瞭解了它的一些營養功效和禁忌之後，那麼就要記得提醒自己，豬油渣可以吃，但是卻不適宜多吃，這樣才更利於自己的身體健康。

豬肉中的脂肪組織經過熬製提煉使得其中的多種脂肪酸(即豬油，葷油)與脂肪細胞組織分離，熬製後提取豬油後餘下的固體硬塊就是豬油渣，其含有脂肪細胞組織與大量無法分離的飽和脂肪酸

1、豬板油切成兩三釐米見方的小塊，清洗乾淨

2、放入炒鍋中，加入小半碗水，大火熬開。然後轉小火慢慢熬即可，圖為熬了30分鐘左右(加水是為了防止肉塊突然受熱而變焦。這樣熬出的豬油冷卻後更白更香。水開後一定要轉最小火慢慢熬，會看到水逐漸消失，而油慢慢變多)

3、熬了1小時左右，肉丁縮成很小塊，微黃即可，不可熬過了。全程都是小火，避免火太大了油渣變焦而破壞了油的味道和成份，整個過程不用蓋蓋，只在開始油少時稍微攪拌幾次，避免受熱不均勻。撈出油渣，油徹底冷卻後倒入容器中密封冷藏儲存(注意不要把鍋底的碎渣倒入)，若一時吃不完，也可以分袋冷凍

上面就是關於豬油渣的一個詳細介紹和製作的方法，其實很多時候豬肉渣在烹飪的過程當中還是建議配上一些蔬菜，這樣就可以有效地緩解油膩的情況，而這樣做出來的豬肉渣才更適合我們的口味，更利於保證健康。