謝謝邀請。很多人選擇練習瑜伽冥想是為了緩解壓力、焦慮、抑鬱等心理問題，也是為了更加健康快樂，而你現在的狀態已經很好了，這是你的幸運，也是你的福氣。不過之前說的那些對身心的好處只是瑜伽冥想的好處之一，可以說是最基本的成果，瑜伽和學佛修道一樣，還有一些更加深層次的體驗，這些體驗不親身經歷可能很難體會。你現在的狀態很好，說不定很適合修煉瑜伽冥想，可以嘗試一下，說不定從此就會進入另一番天地！

身心愉悅，精神健康，你可以隨性。就好像提倡不用塑膠袋，你用塑膠袋也行。有人修行佛法，有人追求天道，有人信仰基督，有人喜歡算命，你想用周易算也行，你根據經驗和閱歷，不妨礙的。

感謝邀請，很羨慕你的狀態。的確很多人練習瑜伽和冥想就是為了調節情緒和緩解壓力，我當初練習冥想幾乎也是抱著這樣的目的開始的。練習一年多來確實也達到了比較滿意的效果，但是，正是這樣的練習讓我打開了全新的世界，比如對人對世界的認知和看法都改變了很多，做事情也更加專注了。自控力也提高了很多。

所以，我建議你可以聯絡瑜伽和冥想，可以讓自己好上加好，比如身體會更加柔軟，心裡的雜念會更少，睡眠質量會更好，最重要的是可以為你開啟認識自己和世界的一扇新的大門，你會成為更好的自己。

打個比方，身體素質很好，沒有“三高”也沒有其他問題，那是否可以不注重鍛鍊和飲食呢？當然不能，日常避免胡吃海塞，加強鍛鍊，是為了自己有健康的體質，免受病毒的侵擾。對於心理上的精神狀態來說也是一樣的。

這裡說的是心理學中的正念，區別於佛教中的正念。它不帶有任何宗教意味，是以一種特定的方式來覺察，在意識層面去覺察，真正的感受活在當下，並且不對事物帶有任何評判。

有意識的覺察

我們每天從匆忙中起床收拾去上班，吃飯時手裡還不停的滑著手機，睡前還不斷的想著今天沒做完的工作和明天的安排。你是否還記得中午吃的食物，它有什麼味道？是什麼顏色？咀嚼起來有怎樣的口感？正念可以讓你時刻覺察到自己此時的心情和狀態，有意的覺察自己可以更清楚的認識自己。

活在當下

吃飯時你以為自己在吃飯，其實你還滑動著手機，看著新聞，和朋友進行交談。沒錯，同時做三四件事情能夠提高我們的效率，但卻不能夠讓我們更專注於當下正在進行的事情，這往往會引起我們的焦慮。正念能夠讓你真正的“活在當下”。

不評判

你能保持對外界資訊不採取任何評價嗎？很難做到。完美主義者甚至都不能接受自己的不足，無條件的接納自己，不對外界有任何評判，才能保持一顆平穩的心態，才能免受焦慮抑鬱的困擾。