通常有人認為潛水是一項比較危險的運動，這致使大多數人在運動前會猶豫不絕。其實潛水並非大家所想的，它在一定情況下對人體是有一定好處的，只要動作趨向標準就不會對人體造成傷害。但不管是什麼運動也不能過度去做，因為過度去做的話，身體屬於一種超負荷狀態，也是會感覺到疲累的，久而久之身體機能也會出現問題。

何為潛水？

潛水簡單來講是一項人們在特定環境──水中進行的運動，人以雙臂划水、打腿或蹬腿產生推動力，推著身體前進。由於人體在水中運動，因此，具有一些對人體的特殊益處。

1、增強肺功能：水的密度比空氣大8百倍左右，因此，人站在齊胸的水中，呼吸時就感到有一股外加的壓力。有人研究，潛水時胸廓受到水的壓力有12－15公斤。為了吸進新鮮空氣，就得克服這額外的壓力，這對呼吸機能是很好的鍛鍊。潛水時呼吸頻率要和動作有節奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，這就增強了肺組織的彈性和胸廓活動能力，因此潛水能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。

2、促進生長髮育：水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍，因而在水中熱量散失比陸地快得多。如遊100米的能量消耗是陸地上跑100米所消耗熱量的3倍左右，熱量的消耗增大，必然大大促進體內代謝過程，促進營養物質消化與吸收。處在長身體時期的少年兒童，經常參加潛水，可促進生長髮育。

3、預防心腦血管疾病：潛水時由於冷水刺激，可提高人體體溫調節能力。人體對氣溫變化的適應性增強了，就不易患傷風感冒。潛水還能消耗多餘脂肪，使血液中脂肪代謝酶活力增高，減少或防止脂類物質在血管壁上的沉積，預防動脈硬化和冠心病。