腦袋蒙在被子裡睡覺，是一種很不好的睡眠習慣，它不僅使人得不到充足的休息，而且還會對身體健康帶來不良影響。人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧氣，撥出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態。可是，當把腦袋鑽到被子裡睡覺時，厚厚的被子猶如一堵圍牆，把睡眠者與外界隔絕開，無法進行氣體交換。 結果被窩裡的氧氣越來越少，而二氧化碳則越來越多。由於得不到足夠的氧氣，體內各器官無法正常工作，最終將對身體產生不利影響。矇頭睡的人因為缺氧，會突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時突然被噩夢驚醒，全身大汗淋淋，彷彿剛剛經歷了一場激烈的搏鬥。

增強記憶力的竅門在後頸窩外側髮際處有個天柱穴，稍上一點有個風池穴。按摩這兩個穴位，可改善大腦的血液供應，增強腦功能和記憶力。方法是：兩手交叉託後腦，拇指上下輕揉天柱穴和風池穴。按摩時要抬下巴，頭後仰，以加強按摩效果。

比如說冷天大家都是喜歡矇頭睡覺，這樣都是比較暖的。但是我們也考慮到矇頭睡覺呼吸的空氣不流通導致身體上會出現一點點的毛病。反正建議大家千萬不要矇頭睡覺保持我們睡覺的時候呼吸是順暢的，能呼吸到新鮮的空氣。沒有必要造成不必要的傷害