人都是要吃飯的，最好最健康的方式應該是定時定點定量的吃飯，每天同等強度的工作量運動量消耗卡路里，每天定時排洩。這樣形成一個穩定的規律，你的消化系統也隨之按部就班的工作狀態，它不會感到壓力，新陳代謝也會穩定，人自然會健康！

那麼飯量變少，排除身體病變的原因，很多人出現這個情況都是因為上面我說的這條穩定的系統出問題了！可能是飲食不規律了，因為別的原因一日三餐中有一頓沒吃，或者有頓吃的少，有一頓又因為貪嘴吃的過多，飽一餐惡一頓的讓自己的消化系統出現紊亂！消化不良啊，胃不適啊，時間長了會患上厭食症或者暴食症！還有人因為想減肥，故意吃的少，然後減少活動量，身體需要的熱量能量會慢慢減少，時間一長，你每天需要的透過飲食獲取能量的需求也會減少，飯也吃的少了，身體會虛弱無力！還有些人因為生活工作的煩心事，思慮過多，睡眠不足，吃不下飯也是有的！最可怕的還是身體因為病變的原因導致食慾不振，這就得馬上去醫院檢查了，具有原因專業醫生會為你解答，我就不胡說八道了……

不是吧，只要精神好，沒別的感覺吃飯多少隻是因人而異或是你所從事的工作有關係，你像我們的工人兄弟就會吃的多點，因為下力多，吃少了幹活撐不下來，單純辦公室的話就吃的少了點，活動量小啊

人的正常需求是每天身體都會有消耗，少吃或者是不吃都會對身體有影響。

食慾不振的原因有多種：

1.疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。

2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。

3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。

4.懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。

5.疾病因素：食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加註意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。 此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食慾不振。憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中於負面或困擾自己的想法，也有食慾不振的問題。 對外界食物似乎沒有任何興趣。 有時不願吃飯並非小問題。

如果發現你有食慾不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾，若仍然無法提高食慾，最好到醫院做一番檢查。 這跟你的生活習慣有很大的關係.首先是工作很忙,沒有時間吃飯,就一直忙啊忙的,時間長了,到了吃飯的時間也感覺不到餓,感覺不到餓也就想不起來吃,長此以往很可能會得厭食症,而且身體的其他機能也會發生變化.後果會非常的嚴重.我建議你先給自己放一段時間的假,然後好好的為自己調理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個你想去的地方渡假,放鬆一下自己的心情,再去找個營養師根據你的情況做個飲食方案,我想你很快會好起來的.也可能是你患了某種慢性疾病,應該早點去醫院做檢查,早發現早治療

那要看問題出在哪裡。是食慾的問題還是心理問題，還是有實質的胃病吶。飯吃得少，嚴格說是越吃越少的，因為胃也會跟著慢慢適應你的少食。建議去醫院問問醫生，有針對性的來調理自己。祝你健康！