1、 學會約定

簡單來說，約定就是在孩子越家長的協商溝通下，家長了解了孩子的基本需求，孩子明白了家長的要求，在雙方同意之後，達成的一種約定。

2、執行約定

家長以身作則很重要，孩子的世界最重要的就是承諾，所以在契約制定後，家長要給孩子做個榜樣，孩子自然會信守承諾，嚴格執行。

否則家長以權力壓人，缺少說服力，只會讓孩子產生牴觸心理，契約最終以失敗告終。

3、雙方守規則

家長建立契約的目的就是約束孩子的行為，所以家長在制定目標時如：規定的時間內完成作業，養成吃飯前洗手的好習慣，看動畫片不能超過多久，幾點上床按時睡覺等。

同時孩子也會對家長提出要求：不許媽媽在孩子做作業時嘮叨，爸爸每天玩手機的時間，媽媽不要因為作業寫得不好發脾氣等。

這樣雙方嚴格執行以上的規定，對於孩子與家長的日常行為都是一個很好的規範。

4、 獎懲措施

要想使契約起到行之有效的目的，對於孩子在最大的激勵就是獎勵。孩子會為了獎勵認真地執行每一條規定。

相應為了約束孩子與家長的行為，犯錯就要受到處罰，獎懲有制。

獎勵分為兩種，一種物質獎勵：孩子幫助家長收拾房間，洗自己的襪子等，可以給孩子少量的零用錢作為獎勵。

另一種則是精神獎勵：孩子做作業寫得很好，主動提前上床睡覺等，家長可以給予孩子口頭表揚：“你真棒”等語言給孩子心理及精神上的安慰。

如果家長在沒有嚴格執行契約時，要主動和孩子道歉，並給予孩子補償例如：帶孩子郊遊，陪孩子講故事等。或者家長以後不許在玩遊戲都懲罰措施都是可以的。

只要家長用對方法，以身作則，孩子的一些不良習慣自然被糾正過來，並沒有那麼困難。

一、幫孩子拆解每天的目標

試想，如果我們計劃一個月看10本書，假設每本書有30頁。會不會覺得壓力很大？如果現在就是你的計劃的第一天，你有多少動力開啟第一本書來開始看呢？我相信很多網友應該都沒有什麼動力來執行這樣一個看似非常有意義但是卻很難有動力執行的計劃。

可是，如果我再定一個計劃，就是每天看10頁書。大家會不會覺得也不過如此，更加願意嘗試一下呢？但是大家算算如果每天10頁，每本書30頁的話是不是幾乎可以達到每個月看10本書的計劃了呢？

所以每天我們的孩子作業很多的話可以引導孩子拆解一天的作業，比如數學作業在一個小時內做完，做完後休息一下，然後考慮一下如何做語文作業，然後需要多久完成。制定目標，目標完成了就休息一下犒勞一下自己。孩子就會覺得特別有動力了。

二、切勿看著做作業

很多家長會說不看著做作業就不做，或者不看著做作業就容易寫不好。可是如果這樣看著，孩子會一直覺得寫作業和學習是在替爸爸媽媽打工，誰都不願意學習。所以我的建議是可以不用看著做作業，但是要著手開始管理孩子的作業結果和時間。

如何做呢？

結合第一個方法，我們可以在固定時間讓孩子停止做作業檢查作業效果和時間，然後給與獎勵，如果態度不好要從新寫作業甚至有小懲罰。這樣才能激勵孩子自己為自己爭取更大的獎勵，盡心盡力學習和做作業。