我家孩子也經歷過這個階段，所以特別理解你的感受，當初在經歷的時候內心是崩潰的。現在孩子睡眠狀況還可以，比之前進步很大。

我首先放下內心的焦慮，越是著急讓孩子入睡，他就越是很難進入狀態。所以我就在他不睡的時候給讀繪本，一直讀到他安靜下來，讀到我自己困的不行了，基本他也就瞌睡了。

白天的運動量一定要保證，只有白天精力釋放充足了，晚上才能儘快入睡。

晚上睡前固定的模式也有助於孩子意識到是睡覺時間了，他的生物鐘會自動的調整。

及時識別孩子瞌睡的訊號。一發現孩子困了就趕緊帶孩子進入睡前模式準備入睡。如果是困過火了，反倒容易越來越興奮而更加入睡困難的。

和孩子約定好，幾點關燈，幾點睡覺，幾點以後不可以吃東西……提前約定好了，孩子遵守執行的要更好更配合。

最最後就是等待孩子自己成長改變，哈哈哈，他要折騰就折騰吧，盡力無怨言配合，當孩子發現你對他的折騰興趣不大了之後，可能就沒勁了。（這點自行折磨哈）祝好運。

寶寶不愛睡覺可是好多媽媽撓頭皮極困惑的問題，想要寶寶儘快入睡提高睡眠質量，千萬不能錯過生長激素分泌的高峰期，寶媽還是要掌握一些哄睡技巧的。

一、白天限制寶寶的睡眠時間，“白天睡過量啦晚上就捉妖啦”，造成黑白顛倒，父母還在責怪孩子“大晚上怎麼還不睡覺？”無辜的孩子喊“我冤啊”，白天父母可以帶寶寶進行適當的外出活動，多和他交流玩耍，提高寶寶在白天的興奮度，讓寶寶適當疲勞，晚上餵飽奶後就便於入睡了。

二、睡前不要進行過於興奮的遊戲，寶寶玩的意猶未盡的怎麼可能心靜下來乖乖去睡覺？父母不要心存僥倖想想，玩累啦精疲力盡啦寶寶自然而然就倒頭睡啦，這樣只會適得其反，讓寶寶的精神越來越好，越來越難入睡，可以躺下來安靜氛圍中給寶寶講講晚安故事、聽聽搖籃曲輕音樂等等。

三、給予訊號，創造氛圍，拉窗簾關燈啦全家人都要準備睡覺啦，燈光不僅影響體內生長激素的分泌，還會讓孩子形成晝夜顛倒的睡眠習慣。讓寶寶學會辨別黑白分明，同時全家人都要積極配合創造睡眠氛圍，不可這邊看著手機放著電視，那邊還強迫寶寶“快點睡吧，沒你事兒！”學會換位思考，做人性化的父母！

所以，陪伴孩子入睡是首要事情，讓孩子有一個科學良好的作息時間才是王道，其他事情都可以靠邊站！

1.白天睡得太多。正常寶寶兩歲左右每天中午睡一覺基本上是兩個到兩個半小時。你可觀察一下是不是你家孩子午睡時間過長了，才造成晚上不願睡覺。2.吃的過飽。孩子小大人總是怕吃不飽怕餓著，白天多吃一些沒什麼問題，因為活動多消化的也快，可是到了晚上就一定要控制吃東西了，因為要睡覺了，吃多了不僅不容易消化，而且還會造成孩子睡眠不佳，所以不易入睡。3.玩的太興奮。小孩子比較貪玩，玩具多的數不清，尤其是家裡成員多，玩的專案也多，這樣孩子雖然玩的不亦樂乎那麼對休息就更談不上按時按點了。建議孩子睡覺前一小時什麼都不做安靜的看會書，這樣等他興奮勁過了就容易哄睡覺了。4.兒童房的溫度是否合適。正常孩子睡覺喜歡的溫度應該20度°-24度°建議媽媽們在孩子睡覺的時候如果不是太冷或太熱最好不要開空調，免得孩子睡熟時踢被子受涼。同時也要注意房間的溼度，正常標準是45％到％70左右的範圍，適合的溼度對孩子的呼吸系統有好處的，同時也影響著孩子的睡眠質量。5.缺少微量元素。一般兩歲左右的孩子是不容易缺少微量元素的，因為隨著年齡的增長能吃的食物越來越多，但是為了以防萬一，在上面提到的方法都試過之後還沒有解決問題的，那麼你就應該帶孩子去兒科醫院檢測一下，聽一聽大夫的建議，或許會有更好的效果。

一、讓孩子在白天盡情的玩，把精力都用完了，晚上就會很快入睡。這個辦法確實有點效果，但孩子現在幼兒園，你很難保證孩子精力已經用完，而且睡覺前也不適合讓孩子做大運動，這樣反而不利於孩子接下來的睡眠，因為太過興奮反而更容易嗨。如果你的孩子還沒有進幼兒園，可以帶他去一些能耗費精力的遊樂場玩，孩子肯定會早睡。

二、要給孩子養成習慣。重要的是讓孩子有了只要做這些規定動作就代表我要睡覺了。比如講睡前故事，比如聽一首搖籃曲，每天都有這些固定的節目，不要輕易打破這些規律，孩子會養成睡覺的習慣。

三、睡前氛圍的營造很重要。睡覺前把窗簾拉好，讓寶寶習慣黑暗的環境，輕輕拍拍孩子，讓孩子保持安靜，不和孩子聊天，堅定地讓孩子閉上眼睛睡覺，不要暴躁，不要妥協，讓孩子明白現在就是睡覺時間，習慣養成，孩子就會接受了。