我經常聽老一輩的人嘆息，身體大不如從前了，然後回憶當年的輝煌歲月，向子孫炫耀，臉上滿是自豪的神情。的確，歲月這把殺豬刀，任誰都逃不了，我們每個人每時每刻都在向著暮年走去，可是並沒有誰能規定這條路的長短，你可以勻速地怡然地走去，你也可以瀟灑地隨性地走去，當然你也可以忽跑忽走著去，我想年輕的步伐總是任性的卻有力而不計後果的，然而垂垂老矣，身之僵硬，卻限制著你依舊年輕的心。

也許我們該服老，畢竟年少輕狂過，三十年河東三十年河西，現在是孫輩們的天下，老人們就該退隱幕後，靜觀其變，事實上兩者之間並沒有多大聯絡，反而，年老的我們依舊對生活充滿信心，每天盡我們所能保養身體，才是對孫輩最大的慰藉，不是嗎？

那麼，接下來，我將會介紹一些年老的我們可以很輕易做到的保養身體的好習慣，希望你能堅持看下去，說不定這些所謂的養身之法，就是你一直堅持的平常小事呢。

1. 每天散步大約十五分鐘的樣子。選擇一個空氣好一點的地方，呼吸新鮮空氣，有益於加強心肺功能。

2. 起床後首先喝一杯水。人在睡眠的時候，身體各部分活動減緩，早上醒來後，身體機能恢復，此時來一杯水可以很快被吸收，疏通血液，而且水順著消化道一路直下，可以起到很好的清潔作用。

3. 經常按摩頭皮。如果您懂得一些中醫經絡學的知識，可以按揉不同的穴位以達到功效，或如果您不善於次，也不用擔心，只需用手指或手掌揉搓頭皮，每天早晚各一次，每次1-2分鐘，總共大約揉60次即可。經常按揉頭皮可以使整個人放鬆下來，心態變得平和。

4. 轉動健身球。當然不一定非得是專業的球，也可以是核桃或其他大小硬度相當的物件，轉動它可以使手指變得靈活，同時有益於我們的大腦，預防老年痴呆的發生。

5. 適量地做頸部運動。將頭伸向前後左右，程度隨您的身體情況而定，然後轉圈，速度可以放慢一點，以防眩暈，如果您保持一個姿勢過於久了，動一動可以防止身體的僵硬麻木。

6. 午睡很必要。午睡可以使人延年益壽，睡眠的充足可以增強免疫力，不易誘發老年性疾病。但是合理的午睡時間是在飯後半小時，閉目養神半小時至一小時，起床的時候注意不要猛起，以防眩暈。

上面這些事情做起來是不是挺容易的，時間也不是太長，而且都是我們熟悉的一些小事情，其實養生之道就在於順應天時，什麼時間做什麼事情，合理安排好自己的時間，掌握力度，我想不用特別地吃一些昂貴的營養品就能擁有一副健壯的體魄。

人生變老是自然規律，無人能夠抗拒，不是你服老不服老的問題，是你的生理，智障，器官等方面的衰退，使你的意志慢慢消沉，迴歸到孩提時代，你把你的子女撫養成人，最後你的生命又在子女的關愛和呵護中消失。

歲月不饒人，到了五十歲以後，就是你沒有老態龍鍾，但你身體己經出現了變化，腿腳突然不靈活了，上樓開始喘氣了，說話的聲音沒有以前宏亮了，別人的一個電話號碼記了兩遍還沒記清，辦事低調了，沒有以前敢打敢衝了，一匂話老了，老了啥事也該放手了，老了也是一種幸福的事，因為孩子們長大成人了，他們可以做你以前做的事，把你沒有做完的事做完。老了也該輕鬆輕鬆，享享清福，丟掉以前工作上的一切不如意，創造一個適應自己的新環境，過好每一天。

青山依舊在，幾度夕陽紅。放下你的雄心壯志，夕陽紅的人物廖廖無幾。看著兒女們無風無雨的成長，那就是人生的美麗彩虹。

人老了就要服老，讓開你的位置，不要在輕易的指手畫腳，或許你的兒子比你做得更好，因為他有新的知識，新的能量，新的血液，新的朝氣，更有你年輕時的勇氣和趕超時代的智慧，不要再用你那快要倒下的驅體阻擋孩子們前進的步伐

我覺得如今服老的人，越來越少了。當然可以不服老，但是人變老是自然規律，如果你不服老，就要拿出行動來，不然現實就會狠狠打臉。

其實我覺得不服老挺好的，前提是做個懂事兒的老人。