勤儉節約是自古以來的良好品德，類似於“成由勤儉敗由奢”這樣的古語也是比比皆是。人們注重勤儉持家，而現代來說，也講究一個“勤儉養生”。這個詞你可能會覺得很陌生，甚至你也懷疑“摳門的人”是不是真的活的更久。

那麼今天小羅就來給大家說一下關於“勤儉養生”的那些事兒：

1、控制飯量

據一項統計表明，中國十八歲以上人群體重超重率超過了百分之三十。而很多人隨著生活水平的不斷提升，物質的逐漸豐富更是讓自己的食量在節節攀升，而體重自然也就控制不住了。

其實，我們應該控制自己的飲食，尤其是飯量。每餐做到專心吃飯、細嚼慢嚥，爭取只吃七分飽，多吃粗糧，少吃精白麵，最後還要放慢吃飯的速度，這樣就可以控制自己的食慾，降低飯量了。

2、減少油鹽

很多華人現在喜歡吃一些重口味的東西，比如每日進食的油鹽量遠超國際標準，這一點真的是需要反思一下自己的飲食習慣是否合理健康，我們可能真是需要“節儉”一下了。

減少油鹽對於我們來說，改善我們的健康狀態是最為重要的部分，對一些比如高血壓、高血脂等慢性病的控制有很大的好處。那麼要飲食清淡，我們應當做到少吃醬菜、醃菜等食品，學會定量用油鹽，以及減少其他調料的使用。

3、少下館子

逢年過節、朋友聚會、生辰喜事等，華人都愛下館子搓一頓好的，可是你知道經常下館子其實也是對你身體的一種危害嗎？

且不說館子裡面的飯菜是否乾淨，就說下館子吃的飯菜裡面，脂肪和鈉鹽等含量就是每天標準量的好多倍，長此以往，你的身體真的會沒有影響嗎？

另外，在外吃飯很多時候都少不了來一杯的習慣，這同樣也是對身體的一大威脅。如果一定要在外面吃飯的話，儘量選擇低鹽低油的食物，少吃油炸食品、醃製食物、砂鍋類、乾鍋類等等。

4、儘量不抽菸

香菸已經成為現在隨處可見的東西，而煙味也時常陪著我們。這不僅直接危害到抽菸人，而且會讓旁邊的人跟著吸二手菸，健康受到影響。

所以你大可以戒掉這樣的習慣，去換一種健康的生活方式、生活習慣。你會發現你不僅省下了煙錢，還有一個健康的身體。

很多時候，我們看似“摳門”，其實那正是一種健康的生活方式，而“節儉養生”正是這個意思，減少身邊的健康危害，不僅經濟而且健康。