如果能正確治療，是能降低血壓和血糖的，或者能回到正常的血壓和血糖。最關鍵的是正確對待。

下面介紹“三會”小妙招：

會吃

1、芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。

2、菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

3、胡蘿蔔胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

會喝

從中醫食療角度來講，糖尿病屬於熱性疾病，而苦蕎生長在高寒地區，性平寒，再加上苦具有清熱的作用。所以常吃苦蕎麵，可以降低血糖，調理糖尿病，達到食療作用。

苦蕎烏麥茶含有大量的膳食釺維、生物類黃銅、蕎麥糖醇和硒物質。膳食纖維能夠產生飽腹感。對多食易餓的糖尿病患者來說也是非常理想的補充食物。生物類黃酮中的蘆丁能保護胰腺組織，促進胰島素分泌，提高胰島素受體的親和力，抗氧化，阻止自由基損害細胞膜。蕎麥糖醇能調節胰島素活性，增強胰島素敏感性。

苦蕎烏麥茶既能抑制糖的吸收，又能促進胰島素分泌和修復胰島素功能。很適合高血糖和高血壓患者喝。

會運動

有學者調查研究，堅持鍛鍊運動或堅持體力勞動的人與相同年齡組不堅持體育鍛煉或很少參加體力勞動的人相比，高血壓病的發病率，後者為前者的3倍。實踐觀察發現，絕大多數高血壓病患者，可以從運動療法獲益。早期高血壓病患 者，可以透過單一的運動療法達到血壓控制，中、晚期患者可以減少抗高血壓藥物，從而降低藥物費用。