以我兩次生產經歷看，孩子面板好壞真跟吃水果多少沒關係，還是和基因有關。

我懷老大的時候，老人就讓多吃水果，說是對孩子面板好，加之當時妊期反應嚴重，只吃得下水果。結果每次產檢大夫都說孩子有點大，因為當時在做瑜伽，身型並不明顯，所以老人說不要緊，許是大夫摸的不準。後來一次孕婦課堂上，產科主任去講的分娩過程，其中講到過量的水果會使胎兒偏大，導致生產困難，胎兒最佳的重量在六斤左右，這樣不管什麼產道條件都不會太費力氣。

所以回來以後我就減少了水果的量，尤其最後一個月的時候，大夫說孩子七斤，嚇得我一口水果都不敢吃，最終女兒已七斤的體重出生了。生產中因為骨盆窄遭了各種罪不說，女兒的面板也並不白皙，一直到現在仍是健康的小麥色。

老二的時候，吸取教訓，水果每天就半個，有時忙乎老大也忘了吃。結果兒子出來的時候粉嫩粉嫩的，除了月子裡黃疸，顯得黑黃，黃疸退了之後，一家六口，弟弟最白。每次出門人家都問，懷弟弟的時候吃什麼了，孩子這麼白。每天晚上當兩個寶貝睡著的時候，我在邊上仔細端詳姐倆的時候都想，這姐弟倆的面板換換多好。當然不管我的女兒是黑還是白，在我和她爸爸眼裡都是漂亮的小公主。

提醒各位準媽媽，千萬不要迷信水果會使寶寶的面板好，而大量的吃水果。不僅會使胎兒偏大，也有可能使自己的血糖偏高。所以一定要合理少量的吃水果，至於孩子的面板好壞，我們只能順其自然，孩子健康才是最重要的。

前幾天，好朋友生了一個兒子，不僅胖乎乎的，而且長得也很白。我們還打趣的說：“瞧你和你老公兩人都那麼黑，反而生出個白白的胖小子，真是福氣啊！”朋友高興地也合不攏嘴：“你們不知道，我懷孕後費了多少心，天天想怎麼吃能讓孩子變健康，變白呢！”

其實，很多孕婦也是如此吧，本想著懷孕了可以輕輕鬆鬆的待產，什麼也不用操心，沒想到比沒懷孕還費心。那麼，為了分擔你們的“思想包袱”，今天特意總結了幾款適合孕婦食用的水果，助你生出肌膚白嫩的小寶寶。

1、獼猴桃：它可謂是維生素C含量之王，秒殺橙子和橘子。而維生素C又能抑制我們身體黑色素細胞的生成，從而到達美白嫩膚的效果，也能幫助孕期女性淡化臉上的斑點。胎兒透過臍帶獲取到營養，也能起到嫩白肌膚的作用。

2、聖女果：它也是我們成說的小西紅柿，有抗氧化、防曬的作用，孕婦常吃不僅有助於緩解機體的疲勞和衰老，還能讓整個孕期看上去面色紅潤，光彩照人。腹中的胎兒也因此得福，肌膚底子肯定強。

3、紅棗：它的維生素C、葉酸、鐵元素的含量都比較豐富，是孕婦補氣補血美白的首選。一方面能嫩白肌膚，另一方面能促進胎兒的神經發育，也能緩解孕期貧血的情況。媽媽氣色好了，生出的寶寶自然健康紅潤。

4、葡萄：它含有花青素，能幫孕婦消除體內有害的自由基，提高自身抗氧化和抗病能力；還含有卵磷脂、胡蘿蔔素、鈣鐵磷、維生素等，有安胎補氣血的效果。不過吃的時候，最好把外皮洗乾淨，一起食用，或榨成果汁喝。媽媽身體毒素少，寶寶肌膚就會好。

祝願你們都生下健康白皙的寶寶喲！

孕期多吃水果和娃娃面板好不好半毛錢關係都沒有！！

我懷孕的時候吃水果吃得很厲害，那時候買水果都是成箱成箱往家裡搬的，也不是為了娃娃面板好，僅僅是因為自己喜歡吃水果。

後來娃娃出生了，嬰兒嘛，面板能差到哪裡去，都是嫩嫩的，至於膚色，那得看爹媽的基因怎麼樣了。

但我娃娃的面板就算很好嗎？完全不算。甚至可以說，娃娃的面板是很不好的，從第三個月開始，娃娃身上就開始長溼疹，後來還長過金錢癬，反反覆覆，這裡好了那裡發，那裡好了這裡發，每次抱著娃娃，總能感覺到娃娃的身上各種不平整，真是傷透了心！

直到娃娃一歲以後，狀況才慢慢好了點，但一個不注意，紅疹子還是會長起來。所以，想用多吃水果的方式來讓娃娃的面板好一點，這是完全不靠譜的。雖然娃娃不一定能從中得到好處，但多吃水果這件事本身是沒什麼問題的，至少，還有一個最明顯的好處，孕媽媽的面板會變好！

我也不確定這兩者之間是不是真的有因果關係，但我孕期的面板狀態是很好的。沒有痘痘，氣色也好，即使每天晚上都睡不好，也不影響面板狀態。

最後還有一點，吃水果還是有一定的選擇性的。熱性和寒性的水果不要吃太多，要注意不要過量，儘量選擇中性點的水果吃。這是出於為孕期這種特殊時期的考慮。

這說法真的不是真的，我親身驗證是假的！

我是兩個孩子的媽媽，兩次懷孕期間都是搭配著吃水果，每天不低於兩個種類，常見是三四種。特別注意營養。

蘋果、葡萄、香蕉、荔枝、獼猴桃、梨……

可是，悲催的是，

我兒子面板很不好，既黑又不細膩，我女兒也差不多。

兩個孩子膚色比我和我老公都黑。真是奇了怪了。

面板好並不取決於水果，還有遺傳基因給予的天生問題。

比如，孩子面板是否白嫩，並不取決於你孕期吃了多少燕窩和蘋果，雖然這方法看得到效果。

但是，母體透過外來養分給胎兒的輸入，不會持續太久，因為基因是強大的。

父母面板黑，懷孕多吃水果，寶寶出生後面板確實很白，但是長到3~4歲，面板的顏色就漸漸的與父母一方相似了。

一白遮百醜，都喜歡孩子白白淨淨的，但告訴大家一個寶寶白面板真相：

嬰兒的面板和種族、遺傳、日曬有關，而和飲食無關。

亞洲人屬於黃面板，排除不可抗力的種族，遺傳因素，寶寶長大後的面板和面板護理，Sunny紫外線照射，飲食等有關。

那麼懷孕期間準媽媽們吃點什麼，可以儘量為孩子膚色加分呢？

首先要注意孕期的營養均衡和合理搭配，寶寶健康是首要“基礎”；應季的瓜果蔬菜，各類天然乾果，助力孕期的營養物質。

如蘋果：最常見的水果之一，也是營養非常豐富的水果之一，含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，還有美容養顏的功效。另外，孕期多食用補充能量，還有防孕吐功效

牛奶/孕婦奶粉：孕期飲用牛奶，不光可以補充營養，鈣，還可以為孩子膚色加分。

孕期不可以吃的食物

易色素沉著，對面板骨骼發育不利的食品/飲品，甚至是藥品，最有名的，很多年前70後小時候被荼害的四環素！還有日常可見的，可樂、咖啡、碳酸飲料等，不管孕前如何喜歡，都建議準媽媽們為了，生個健康漂亮的小寶寶遠離。

孕期準媽媽想要助力寶寶膚色是好的想法，但最重要的是保持健康，讓胎兒在腹中健康發育才是王道，除了以上提到的飲食問題，還有充足睡眠，愉悅的心情哦，另外出生後的面板護理，防曬，防斑，飲食，口腔護理等都會影響“顏值”哦。

感覺我沒啥效果，我面板白皙，我老公稍微有點黑，孕期雞蛋牛奶蘋果葡萄奇異果還有燕窩花膠海參核桃幾乎天天必備。孕期還吃愛樂維，鈣片到母乳結束。生出來那寶寶為毛比我老公還黑，而且面板很粗糙。所以感覺還是基因問題。