其實大家都知道菊花能散風清熱，降脂消炎，枸杞平肝明目，滋陰補腎。枸杞每天服用量在20粒左右最合適，那麼枸杞菊花茶的配比就是枸杞20粒，菊花5朵即可。可長期代茶飲。

枸杞菊花茶是中國傳統養生茶飲，屬於中醫組方茶。

飲用方法

取枸杞、菊花茶各10g,洗乾淨後，放進玻璃壺用500ml沸水沖泡2-3分鐘後即可食用，隨泡隨飲，不要飲用隔夜茶。

功效

清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。

適用人群

適用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，並且對電腦輻射有緩解的功效，菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。

由於菊花性甘、苦，微寒。可以平抑肝陽、清肝明目。枸杞性平，滋補肝腎，益精明目，略滋膩，緩和了菊花微苦寒的藥性。故二者常常配伍用於清肝明目。

菊花入藥用量建議為5~9g為宜，但是這個量不是固定不變的，當肝火較旺盛，或者風熱感冒初期，出現發熱、頭痛、咳嗽時，可以加大菊花的用量至4g以上，但是如果平時代茶飲，1~2g用量足矣。

此外，每種菊花的功效側重也稍有差別。若是疏散風熱為主，建議用黃菊花。若是平肝、明目，宜用白菊花。

再說到枸杞。

枸杞雖然性平，但是每天使用的量最好不超過20g。代茶飲的建議用量為6~12g之間，可根據實際情況適當加減用量。

但是在日常生活中，大多人會有題主一樣的困惑，不知道兩者搭配的量，少了怕沒療效，多了怕有副作用，其實枸杞與菊花的搭配是1：1，枸杞10克配10克菊花，茶壺可以稍微大一些，免得味道太濃，脾胃虛弱的還可以加入3，4粒紅棗。

枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，曬乾物品。性味:甘，平。有滋補肝腎:用於肝腎陰虛，腰膝痠軟，耳嗚，耳聾。益精明目:用於頭目昏花，視力減退，鬚髮早白等。還有降低血糖、抑制脂肪肝的作用。

菊花:為植物菊的乾燥頭狀花。性味:甘，苦，微寒。有清散風熱。用於風熱感冒及風熱目赤腫痛。平肝明目:用於肝陽上亢的頭痛眩暈，頭暈眼花，視物不清。

枸杞菊花茶根據二者的藥物作用有以下幾點。

1.明目提神的作用，枸杞菊花茶能讓人頭腦清醒，雙眼明亮，特別對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較強的效果。

2.清熱解毒，茶中菊花有清熱解毒，能疏散風熱的作用。

3.增強抵抗力的作用，枸杞子有滋補肝腎的作用。

4.美容的功效，枸杞有提高人體面板吸收氧分作用。

用枸杞和菊花的配量，一般枸杞子每天量為IO克到2O克為宜，菊花量為5克到9克。有肝火偏旺者可適當加量菊花。

枸杞菊花茶泡製方法:枸杞15克，菊花IO克入茶壺入，加熱開水適量，IO分鐘後便可飲用。

枸杞菊花茶的禁忌:

1.高血壓病人不宜喝枸杞菊花茶。枸杞有溫補作用，最好不要食用。

2.在感冒發燒，身體有炎症時最好別喝。

枸杞菊花茶

枸杞子10克,菊花8朵,用開水沖泡5分鐘後,開啟杯蓋,將眼睛湊到杯口,先睜大眼睛,讓水蒸氣直接燻蒸眼球數秒鐘,再閉上眼燻蒸數秒,如此反覆燻蒸至無水蒸氣散出為止,然後飲用枸杞菊花茶。每天使用至少3次,尤其在看電腦一段時間後使用效果最佳。不過,要注意的是,燻蒸眼睛時水蒸氣不能太燙,以免造成不必要的燙傷。