一般情況下指甲變薄有兩種，一是慢性的面板疾患，比如扁平苔蘚等；另一種是甲板飲養不良，身體缺失鈣和衛生素B等微量元素。

如果排除了面板疾患的情況（面板疾患的病理表現會優先提現在面板上，而後才會是指甲），我個人建議你去醫院做個微量元素檢測，缺乏什麼補充什麼來治療。

如果情況不嚴重，又不想麻煩去醫院，那就以食療來補充鈣和微量元素，建議多吃水果蔬菜，果仁，動物肝臟等。

我們的指甲和身體健康情況是有聯絡的，透過觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度、生長速度等，可以看出近期身體的健康狀況。

指甲變薄，是缺鈣的一種表現，是因為鈣質類膠原蛋白形成不及時，這時候多喝點牛奶、吃點核桃什麼的，補充補充鈣就可以了。

關於指甲的有關知識，在這裡一起說說吧。

健康的指甲，有光澤，透明，有韌度，並且飽滿。指甲後部的白色“月牙”的大小從大拇指到小指依次變小。

指甲若是不飽滿，色澤較為暗淡，則說明身體較為虛弱，一般得大病的人指甲會有明顯的色彩改變，且伴隨著凹陷。

指甲若是太厚，則往往是因為得了某些指甲疾病，比如灰指甲。

指甲若是太脆，則說明血燥、血熱，需吃一些性平或寒性的食物，如蓮藕等。

如果指甲生長過快，則說明身體有熱，過慢則說明體質虛寒，需要補充一些溫性食物，如大棗、桂圓等。

擁有健康的指甲，既美觀，又是身體狀態良好的表現。指甲的正常生長，營養要跟上，指甲才會圓潤鼓起來，月牙豐滿，呈桃紅色。

指甲變薄的情況，有可能是營養不良。不好的挑食習慣，長期少吃綠色蔬菜、水果；偏愛油炸食品引起。要吃不同食物，補充不同的營養。

指甲變薄也有可能是缺微量元素引起的。缺鈣、缺鐵、缺維生素B。建議多吃動物肝、瘦肉、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、果仁、綠色蔬菜等

指甲變薄，還有可能是心理壓力過大引起。

指甲變薄確實有可能是缺少微量元素，除此因素還有其它原因。現在美甲行業火暴，各種指甲油讓人眼花繚亂，其實指甲油對指甲的傷害還是很嚴重的，不管怎麼宣傳其環保健康都逃脫不了化學成分的本質。另外拋光更會使指甲變薄變軟，特別是頻繁做美甲的人情況更甚。所以做美甲也要適可而止。

對於因微量元素缺乏而導致的指甲變薄可到專科醫院做微量元素檢測，對症治療方為上策。

手部真菌感染也有可能使指甲變薄，如果指甲形狀異常且顏色較淡可能與此有關。