我家寶寶吃母乳一直到一歲多點，其中寶寶4個月後我就上班了。上班的地點離家只有一里多路，所以上班後，上下午中途我婆婆和保姆會抱著孩子到辦公室吃一次奶，但上班後隨著工作恢復正常，壓力也逐漸恢復，就明顯感覺母乳量下降了，後來我給領導提出換了個輕鬆的崗位，然後每天按時休息，注意粗纖維、維生素、蛋白質和營養湯水的攝入，這樣母乳量又慢慢的恢復了。所以影響職場媽媽母乳量的因素有：1.工作壓力； 2.心理壓力（看見母乳量下降就著急）；3.得不到合理的休息； 4.飲食不規律，只要做到儘量避免以上因素，保持平和的心態，就會保持正常的母乳量。

我家寶寶四個月的時候我就開始上班啦，20個月斷的母乳，還是因為我生病了，吃了很多藥，才給他斷掉的。所以這方面還是比較有經驗的。上班以後想繼續母乳有兩個問題是要關注的：

保證母乳的量

保證母乳的質量

做好母乳的保鮮

一、母乳的量要保持住還是比較容易的，要做到以下兩點：

定時擠奶（或者用吸奶器）：這個尤為重要，母乳越吸越多，不吸就會慢慢變少，所以一定要定時吸出來，不能因為忙或者什麼原因漲奶不吸，那麼奶量會很快的減少

保證湯湯水水的攝入量：母乳的載體其實就是水分，必須保證水分的攝入，母乳才有可能充足。

二、要保證奶水的質量就要難一些了：

保證有營養的液體的攝入：比如骨頭湯、雞湯、牛奶等，上班族午餐一般都是在單位吃的，要保證母乳的營養儘量早餐增加渾湯的攝入，白天再增加一些牛奶的補充。雖然晚上的時間比較充裕，但是不建議晚上大量補充渾湯，半夜擠奶影響乳母的休息，影響第二天的狀態。

控制精神壓力：精神壓力大的情況下，母乳量會減少、母乳的質量也會大大降低。

三、母乳的保鮮

這個就比較容易了，準備一個儲奶包或者便當包，一塊藍冰，晚上將藍冰凍好，白天放儲奶包裡，擠出的母乳馬上放進儲奶包冷藏，正常情況下足夠白天8小時的冷藏功能了，晚上回家馬上冷凍起來。如果單位有冰箱就更方便了，不過要注意包裝一下不要被其他東西汙染了。

如果有條件的話，中午能回家直接給孩子吃一頓是最好的。

我的經驗之談。