回覆列表
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1 # 毛毛蟲夢工場
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2 # 藝瑋老師
南瓜最有營養的吃法是清蒸。其次是熬粥。
我家的早餐南瓜出鏡率很高。
另外，清炒南瓜也是不錯的選擇。無論老南瓜還是嫩南瓜都可以清炒。
不過偶爾也可以讓孩子們吃些油炸的南瓜解解饞。
記住：南瓜最有營養的吃法是清蒸。其次熬粥。然後清炒。哈哈不過最解饞的吃法還是油炸。
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3 # 智客英語程式設計
南瓜含糖較多，也有些無機鹽和維生素。但營養成分不太全面。一個孩子處於長身體時期，應全面，均衡地獲取上述營養物質。不偏食挑食，養成良好飲食習慣，才有利於長身體，長智力。
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4 # 飄逸的數碼號
南瓜是β-胡 蘿蔔 素的極佳來源，南瓜中的 維生素A 含量勝過綠色蔬菜，而且富含 維生素C 、鋅、鉀和 纖維素 。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療 頭暈 、心煩、口渴等陰虛火旺 病症 。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，有較好的治療效果。
南瓜有提高記憶力的功效，但是我認為也需要認為引導的，同時也需要父母將南瓜做成各種不一樣的東西，一不同的做法給孩子吃，這樣孩子才不會覺得厭惡南瓜
人體所需要的營養物質有：脂肪、糖類、蛋白質，此為三大有機物。還有水、無機鹽和維生素。水佔體重70％，作用於體內物質吸收、運輸等。無機鹽、維生素在體內含量少作用大，調節諸多生理功能。
南瓜含糖較多，也有些無機鹽和維生素。但營養成分不太全面。一個孩子處於長身體時期，應全面，均衡地獲取上述營養物質。不偏食挑食，養成良好飲食習慣，才有利於長身體，長智力。