個人認為跑步鍛鍊應該不能叫依賴性的，把跑步當成一種生活習慣的人，到點可能都會去跑跑，沒有這種習慣的人有時會逼著自己去跑步，但這不能形成一種機制，當這個人的負面心理一出現，或者短期內沒有自己想要的效果，他就會找各種理由偷懶，然後就沒有然後了。慢跑是一種有氧運動，沒怎麼活動過的人，突然一跑完了之後眼冒金星，因為身體沒辦法一下子適應這種頻率的呼吸。但是長期跑的人，心肺功能各方面相對來說都要強。長期跑步可以加快人體新陳代謝的速度如果把人體看成是一臺汽油發動機，長期的工作造成大量積碳，把跑步看做一次發動機的清洗，你說爽不爽。

從理論上講是不存在依耐性的、之所以會覺得無精打采的，那是你已經習慣了跑步、而且跑步讓你的身體及身心都調整到了舒服的狀態。具體因素如下：

1、更多的是心裡因素，如果長期都做某件事情突然停下了，你會覺得空空的老覺得有什麼沒有做玩的感覺，一般人都會覺得如果當天該做的事沒能做完心情總有那麼一點點不愉快。

2、就是你突然停下來、等於改變了你的生活節奏和作息習慣，就像剛開始跑步時肯定你也不覺得怎麼舒服、過久了就感覺身心愉快。

3、跑步的好處大家肯定都瞭解、這肯定也是你為什麼要跑步的原因、跑步運動能讓你得到很多的好處、肯定不跑了這些好處當然就得不到了、這就會在跑與不跑之間形成一個落差。當然之前跑步給身體帶來的健康不會立馬就消失，肯定對身體是有好處的。打個不太恰當的比方，就像長期工作掙了很多錢、如過停下來不工作了，用之前的錢，總會有用完的一天。

跑步的好處就不是用說了。既然你都從跑步中找到了快樂、跑步也讓你身心健康為什麼不堅持呢？