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  • 1 # 早孕安

    俗話說:“十病九寒”,可見寒邪對人體健康確實影響很大。尤其是對於女性來說,可以說是“百病寒為先”。

    為什麼會有寒氣進入人體呢?如何判斷自己體內是否有寒呢?

    導致內寒的原因

    1、熬出內寒

    在中醫看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。

    如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

    2、穿出內寒

    短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。

    肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,肯定受寒呀!

    3、吃出內寒

    一到夏天,雪糕、冰棒、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱裡拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

    4、懶生內寒

    動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血執行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

    二、如何判斷體內是否有寒(自查參考)

    經常虛弱,容易疲勞;手腳冰涼,怕冷;容易腹瀉,喜歡熱;月經總遲到,常有血塊,易痛經;腿腳容易水腫;下肢容易無力,痠麻,易犯腰痛。以上情況佔兩樣就要警惕了!

    三、體寒怎麼辦?-食療來支招

    體寒之人需要溫內散寒,這個時候需要多喝一些溫內的飲料來散寒,這時候可以適當喝健衛安姜寶,以生薑為主料,甘草胡椒大棗為輔助,生薑:辛,溫。解表散寒,祛寒除溼,胡椒:入胃、大腸經,溫中散氣、下氣止痛、止瀉、開胃、解毒,甘草:甘,平,入脾、胃、肺經,益氣補中;緩急止痛;潤肺止咳。具調和脾胃,暖胃止咳,除溼散寒,活血暖宮及溫熱身體效果,養成每天飲用2-3杯的習慣,驅寒暖胃,祛寒溼。趕走胃病,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

    運動很可貴:

    對於體寒如何調理這樣的問題,我們不能不想起運動了,運動可以加快新陳代謝的速度,也可以促進血液迴圈,還可以使得我們身體器官更加的靈活,如果經常運動的人就會感覺到自己的活力無限,經常不運動的人可能會出現血液流通不暢導致的體寒。

    暖暖曬太陽

    如果想要透過曬太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬後背,因為你後背中集合了很多重要部位,同時後背中也有重要的經脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。

  • 2 # 珠寶號

    1.心態穩,不要著急上火,擔心自己身體,這是可以調養的

    2.飲食常,日常飲食,忌寒,像冷飲之類的,可以暫時告別

    3.休整律,自律性強點,自己的身體,別老要他人提醒

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