寶寶如果吃母乳，寶媽就不要節食哦，這樣會導致奶水不足，影響寶寶發育哦。

寶寶如果吃奶粉，寶媽可以適量運動，比如做仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉，堅持下去腹部肌肉結實了，肚子自然就小了。

再者我想說的是，寶媽不要心急，產後三個月時間尚短，還在恢復期，產後差不多一年前後，肚子會在你不知不覺當中小很多。

首先我就是辣媽一枚，嘻嘻

分享我的產後瘦身經驗

首先我是孕前體重45公斤，產前增加到63公斤，產後三個月是55公斤，目前寶寶一歲兩個月，體重已經恢復到孕前體重。

你要堅定信心自己能夠恢復身材甚至比以前更瘦，只要能做到以下幾點並且堅持不懈就一定能瘦身成功：

1、堅持母乳餵養，相信寶媽都知道母乳餵養的好處對於瘦身則是能夠提高能量消耗。

2、隨時隨地鍛鍊，寶寶自己帶出去玩，也增進母子感情。

3、飲食宜清淡營養，多飲開水，也是增強產後體質提高基礎代謝能力的方法。

4、睡前仰臥起坐每日堅持，飯後散步等小的習慣融進生活中，自然而然會瘦下來

運動啊，不運動就想減肚子都是瞎說。

也不用什麼很困難的運動，貴在堅持，比如你每天做60個卷腹，堅持一個月，你能明顯的看到肚子上的肉減下去了。

至於他們說什麼節食啊，減肥藥啊，都是騙人的，你能一輩子吃清水煮白菜？反正我是不能的。

如果你不能堅持，那就讓它長著吧。。。

看明星生了孩子出月子身材就好了，那你是沒看到人家運動了多久。

27號晚上肚子就十來分鐘疼一次，但不是特別疼，不過也一晚上了，老公說去醫院我說萬一是詐唬呢，稍微的疼，要不早上去吧，終於熬到天亮，我和老公去醫院檢查，一切都正常，快中午的時候幾分鐘疼一次，比晚上要疼，大夫給我內檢，開了一指，28號中午兩點多我們回家拿了東西就到醫院住院了，下午一直是六七分鐘疼一次，可是每次內檢宮口都不開，大夫說等等，公公婆婆媽媽爸爸哥哥嫂子都來醫院了，可肚子一直到下午9點都沒動靜，就讓哥哥嫂子先回家去了，因為還有兩個小侄女呢，晚上12點開始

肚子3分鐘疼一次，特別疼，腰痠的直不起來，老公一直旁邊給我按摩，安慰我，實在受不了，去內檢才一指半，還讓等著，當時的心情吶，無法形容，到了凌晨兩點半，直接疼的要命，3點進產房，胎兒在一邊，大夫要求爬下，天吶，我疼的哭的力氣都沒有，婆婆在旁邊，想讓老公進來，但是醫院不允許，簡直了，那個枕頭都讓我撕破了，枕頭上整個溼了，淚水加汗水，終於十分鐘到了，大夫檢查胎位正了，宮口開八指，大夫喊其它醫生，準備接生，因為前一天白天到進產房肚子一直有疼，所以吃不下東西，一口沒吃導致啥力氣沒有，直接大夫讓用勁，我感覺自己用勁了可是大夫罵我說不使勁，一個大夫過來從胃這裡開始按我肚子，胃按完按肚臍這，突然一下感覺好舒服，寶寶出來了，我疼的發抖，有想睡覺的感覺，大夫不讓，然後一個大夫幫我縫側切的針，那酸爽，在不想體驗第二次，五點12分寶貝出來的，7斤的小仙女，產房又觀察了兩個小時，早上七點出產房，家人都在門口等著

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛

的衣服我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

我是純母乳，給大家分享母乳餵養注意事項

1、儘早開奶：一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要儘量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。 2、不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“髒”的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，儘量多給寶寶補充。3、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞嚥聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。 4、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。5、保持心情愉快：媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。

我也有點愁，孕前165斤長到200斤，現在180斤，肚子上的肉肉一捏一把，就這體重抱孩子十幾分腰都受不了，有人說專門做運動，別想了帶孩子就已經累的跟狗似的，還運動，我寧肯胖一點，有點閒功夫還不如睡覺實在。減肥這件事還是斷奶以後再說吧！