如果寶寶養成了抱睡的習慣，一放下就醒的話，新手爸媽必須學習相應的睡眠知識，嘗試幫助寶寶改善睡眠習慣。畢竟吃好睡好，寶寶身體才會倍兒棒！

首先，如何在不弄醒寶寶的情況下把寶寶放在床上呢？

嬰兒一般有驚跳反射，如果在寶寶睡著後大人往床上放的時候，手腳重一點就會使寶寶嚇醒。觀察一下寶寶的襁褓是否包得過緊，稍微弄寬鬆點。美華人的操作方法值得借鑑，就是準備放下寶寶時，先調整兩手位置以便抽出，先放寶寶的屁股到床上之後，換手去接寶寶的腦袋慢慢放下。寶寶剛躺在床上時，用手掌輕輕按壓一下寶寶的手和胸部以幫助寶寶穩定地睡著。

其次，要注意寶寶放下的時機

剛入睡的淺睡眠階段最好不要放寶寶到床上，容易驚醒。稍微抱久一點，等寶寶進入深度睡眠再放到床上。

最後，要讓寶寶慢慢養成自主睡覺的習慣，而不是隻有抱著才睡得著。

從一開始就要建立良好的睡眠習慣，最好出生後就讓寶寶睡自己的床，可以將嬰兒床放在媽媽的大床邊，這樣既方便了媽媽哺乳，又不會抱睡讓寶寶形成依賴。

每個寶寶的睡眠問題都是不一樣的，新手爸媽要溫柔地，慢慢地引導，才能讓寶寶養成良好的睡眠習慣。也許剛開始非常辛苦，幾個月後，就會覺得非常值得了。